Каждый из нас не любит болеть. Ведь, когда мы болеем мы выбиваемся из привычного темпа жизни, приходиться менять свои планы,откладывать поездки, а также это затратно. И вот есть парочка дельных советов, которые вам помогут реже болеть или не болеть совсем:
1. Это соблюдать режим труда и отдыха. Это важно. Организму нужен отдых.
2. Здоровый сон. Стараться спать не менее 8 часов в день.
3. В периоды вспышки заболеваний стараться не посещать многолюдные места, так снижается риск заболеть, а если все-таки нужно пойти куда-то, то лучше воспользуйтесь одноразовыми медицинскими масками, для тех кто стесняется одеть маску есть прикольные варианты с рисунками))). Ну, это так шутка. Маску необходимо менять каждые 2 часа.
4. Старайтесь не контактировать с людьми, которые болеют. Если уж и контактируете, то лучше все-таки одеть маску.
5. Сбалансированное и правильное питание. Есть побольше овощей и фруктов. Не питаться перекусами, а по настоящему поесть и лучше всего, если вы будете есть примерно в одно и тоже время каждый день.
6. Чаще проветривать помещения, в которых вы находитесь. Комнату перед сном тоже стоит проветрить.
7. В отопительный сезон увлажняйте воздух в помещениях прибывания. Тут вам на помощь придут либо сделанные вами увлажнители, либо приобретенные в магазине. Тут их полное разноообразие.
8. Одеваться по погоде. Это значит, одеваться так, чтобы вам было не жарко и не холодно.
9. Пить воду, причем теплую или горячую.
10. Если у вас нет никаких противопоказаний к применению, то пейте чаи на травах и заваренные ягоды, либо компоты свежесваренные. Имбирный чай поднимает иммунитет.
11. Если есть возможность займитесь спортом. Люди занимающиеся спортом меньше болеют.
12. Обязательно мойте руки. Чистые руки уменьшают риск заболеть разными болезнями.
13. Влажная уборка в доме.
14. Если нет противопоказаний, то пейте витамины и микроэлементы входящие в комплекс поливитаминов.
15. После прихода домой не лишней профилактикой будет промывание носа морской водой. Сейчас в аптеках продается большое колличество разноообразных спреев-флаконов.
16. Дома переодевайтесь в домашнюю одежду.
17. Контрастный душ способствует поднятию иммунитете, только не переборщите.
18. Ведения здорового образа жизни, а именно откажитесь от алкоголя и табакокурения.
19. Еженедельная смена постельного белья.
20. Чаще мойтесь, но не переборщите. После мытья одевайте чистую одежду.
21. Если вдруг вы попали под дождь, снег и промокли, или же наоборот вспотели от перегрева, то необходимо скорее переодеться в чистую, сухую одежду и выпить что-нибудь горячее. Например, чай.
22. Баня и сауна тоже поднимает иммунитет, только если у вас нет противопоказаний.
23. Ароматерапия. Масла такие как: пихтовое, чайное дерево, эвкалипта, лимона, бергамота, сосны, ели, можжевельника, анис, сандал, мята и тд. Если нет противопоказаний (аллергии и тд) - читайте инструкции и по разрешению терапевта.
24. Избегать стрессов. Иногда это просто не возможно сделать.
25. Закаливание. Метод профилактики простудных инфекций. Только подходите к этому с умом.
26. Отличным способом поднятия иммунитета будет выезд на отдых на природу и лучше всего на морской воздух.
27. Можно пить чай с медом, если у вас нет аллергии и других противопоказаний.
28. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
29. Избегайте сквозняков и будьте аккуратны с кондиционерами.
30. Индивидуальные предметы обихода-чашка, тарелка, ложка и тд. Таким образом снизите риск передачи заболеваний.
31. Иметь в квартире полезные растения в горшках:
а. Хлорофитум-убирает многие токсичные вещества из воздуха и выделяет большое количество кислорода.
б. Алоэ. Уберает формальдегид. А при насморке можно закапывать в нос.
в. Лимонные и апельсиновые деревья. Избавляют от бактерий и микробов.
г. Гербера. Убирает бензол и налаживает сон.
д. Бегония. Притягивают пыль и увлажняют воздух.
е. Герань. Избавляет воздух от микробов и бактерий, но нельзя у кого есть склонность к аллергии.
ж. Фикус Бенджамина. Очищает воздух от пыли и ядовитых веществ.
з. Спатифиллум. Борется с плесенью и другими ядовитыми веществами.
и. Шеффлера. Убирает никотиновые смолы.
к. Драцена. Убирает запахи и вещества от машинного выхлопа.
л. Лавр благородный. Очищает воздух от пыли и микробов.
м. Дифенбахия. Уничтожает ядовитые вещества и уничтожают стафилоккоки.
н. Кипорисовик. Очищает воздух от пыли и разряжает воздух.
о. Хамедорея. Увлажняет воздух и убирает я довитые вещества.
п. Сансевиерия или "тещин язык". Поглащает ядовитые соединения.
Болеть никто не любит, по мимо того, что это не приятно, так еще и бьет по семейному бюджету. Аналоги препаратов, конечно, стоят дешевле, но если есть способы избежать этих трат и не болеть, то почему бы не попробовать. Но, если вы все же заболели не занимайтесь самолечением-идите к врачу, который вам назначит лечение. А вот если сомневаетесь, то поситите несколько врачей. Желаю вам не болеть. Экономьте деньги и время.
Если вам понравилась и была полезна статья ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал Хитрая экономка , чтобы не пропустить следующие статьи. Пишите свои комментарии. До новых встреч.
Также вам могут быть интересны и другие статьи.
Мебель на кухню менее 10 000 рублей.
Посудомоечная машинка с экономией более 15 000 рублей.
Теплый мешок-конверт в коляску экономия до 2000 рублей.
Шкаф-купе с экономией более 3000 рублей.
Отличный робот - пылесос всего за 500 руб.
Бесплатная доставка озон. Хитрость.
Домашние питомцы с экономией более 5000 рублей.
Как выгодно купить на аукционе?!
Экономия около 30 000 рублей на стенку в гостинную.