Какими только вопросами не приходится задаваться беременным женщинам. Их действительно огромное множество. «А что, если…», «А можно ли…», «А как это повлияет на…» с этих фраз начинается лишь малая часть вопросов, куда большее их количество осталось за кулисами. Сегодня мы хотим поговорить с Вами о загаре при беременности. Расскажем о всевозможных правилах пребывания на солнце, вреде и пользе, а также не забудем и про возможные последствия.
Ультрафиолетовые лучи во время беременности: польза или вред
Источники ультрафиолетовых лучей можно разделить на два типа:
- Естественные – солнечный свет;
- Искусственные – солярии и другие специализированное оборудование.
Сразу отметим, что наиболее безопасный период для начала загара начинается с 32 недели, когда основные органы и системы плода сформированы. УФ-лучи могут быть как полезны, так и вредны. Давайте начнём с положительного эффекта от них:
- Защищают от вирусов, бактерий;
- Повышают иммунитет;
- Помогают с регуляцией обмена веществ;
- Улучшают настроение (привет, витаминам!);
- Повышают гемоглобин;
- Оказывают антибактериальное воздействие на участки кожи, подверженные УФ-лучам;
- Активируют работу желез внутренней секреции.
А теперь об обратной стороне данной медали:
- Нарушают процесс развития нервной системы чада;
- Появляется вероятность возникновения маточных кровотечений, так как артериальное давление повышается выше нормы;
- Разрушается фолиевая кислота;
- Появляются пигментные пятна.
Плюсов больше. Но так ли они весомы на фоне обозначенных минусов? Обязательно разберёмся!
Какие могут быть последствия от загара?
Как Вы догадались, даже с загаром нужно точно понимать, что норма, а что – нет. Нельзя греться на солнышке слишком долго, и уж тем более не следует делать этого в соляриях. Только так Вам удастся избежать или минимизировать всевозможные негативные последствия. К слову, о них:
- Резкие скачки уровня гормонов (меланин, эстроген). Результатом станет гиперпигментация, что не очень-то хорошо даже для самой матери.
- Уменьшение уровня фолиевой кислоты в организме. Если подобное произойдёт, то следует ждать неправильного развития нервной трубки малыша.
- Инсоляция (повышение температуры во внутренних органах). Данное состояние может стать причиной перегрева мозга будущего ребёночка.
Беременные и солнце: а можно ли?
Многие задаются вопросом о том, а можно ли вообще загорать, находясь в таком положении? Или того уровня солнца, который воздействует на нас во время прогулок более чем предостаточно? Если собираетесь на пляж, в солярий, то обязательно учтите, на каком конкретно триместре Вы находитесь:
- Если срок ранний – первый триместр – то можете находиться под солнцем в обычном своём режиме. Разве только не следует ездить к морю, так как резкие перемены климата не очень желательны, поэтому отложите поездочку на потом. Специалисты рекомендуют чередовать солнце с отдыхом в тени. Достаточно уделять загару 12-15 минут;
- Если Вы находитесь на втором триместре, то перемещения по типу тех же поездок к морю разрешены. Однако, на данном этапе беременности организм куда более сильно склонен к появлению пигментных пятен, в связи с чем даже если Вы и поехали на море, то от загара придётся отказаться. Увы;
- Если срок поздник – третий триметр – то можете смело загорать. Но только при условии, что чувствуете себя достаточно хорошо. Ездить же куда-либо нежелательно.
Выходит смешная картина. Если хотите позагорать на море, то Вам нужно отправиться в поездку на втором триместре, когда таковые разрешены. Задержаться там до третьего, чтобы хорошенько позагорать. Разумеется, это сказано шутки ради – вряд ли кто-то у моря будет настолько долго.
Как избежать негативных последствий: советы
Хотите позаботиться о малыше и здоровье своего организма в целом? Тогда Вам нужно не забывать о:
- Головных уборах – обязательно носите их;
- Питье большого количества прохладной (но не слишком) жидкости;
- Частом охлаждении тела в воде;
- Прикрытии живота и груди;
- Поисках удобной позы, так как на спине беременным лежать нельзя в связи с возможностью пережатия кровеносных сосудов.
Не менее важно определить собственный фототип – и только тогда можно с радостью бросаться к морю, солнышку и загорать! Выбирайте, кто Вы:
- Человек со светлыми глазами, светлой кожей и рыжим цветом волос. Загар нежелателен, солнце может оставить ожоги. Не любит оно рыженьких.
- Человек со светлыми волосами, глазами и такой же кожей. Пребывать под солнцем может быть вредно, загар практически «не берётся». Имеется риск появления ожогов от солнца за краткосрочный период.
- Человек с глазами тёмного цвета, тёмными волосами и более смуглым типом кожи. Могут быть минимальные ожоги, которые постепенно переходят в загар. Если будете соблюдать правила нахождения под ультрафиолетовыми лучами, то проблем не возникнет.
- Человек с глазами тёмного цвета, тёмными волосами и смуглой кожей, который не получает ожогов. Солнце для такого типа безопасно, однако при слишком длительном нахождении есть риск перегреть организм.
Основные правила
Если Вы хотите, что высокие температуры и их пагубное воздействие обошло Вас стороны, то необходимо придерживаться следующих правил:
- Загораем на пляже только в не очень жаркую погоду. Максимум до тридцати градусов Цельсия;
- Начинаем любить навесы в тени. Им и отдаём своё предпочтение;
- Время от времени принимаем прохладный душ, либо поднимаем себя и идём купаться – так Вы избежите перегрева;
- Ни в коем случае не спите на пляже;
- Не допускайте обезвоживания организма, почаще и побольше пейте. Отлично подойдут вода, морсы, зелёный травяной чай;
- Возьмите за правило использование качественного крема от загара;
- Пребывайте на пляже в раннее или позднее время, чтобы избежать наибольшей солнечной активности (начинается с 11 часов и заканчивается часам к 17);
- Не забудьте про головной убор, солнцезащитные очки – это Ваши постоянные компаньоны на протяжении всего периода беременности. Привыкайте, если любите загорать!
Чем опасен тепловой удар?
Наверняка Вы с ним уже сталкивались и можете описать какие-то базовые понятия о нём. Например, что человека может начать тошнить или он и вовсе может потерять сознание. У беременных всё ещё сложнее – накопится избыточное тепло, которое также может стать причиной осложнений:
- Окисления липидов.
- Нарушения процессов циркуляции крови.
- Обезвоживания организма.
- Инсульта.
- Свёртывания крови.
- Острой печёночной или почечной недостаточности.
Будьте аккуратны! Не перегрейтесь!
Солярии во время беременности
Ну и последним, о чём действительно хотелось бы рассказать, станут солярии и их использование на протяжении беременности. Вещь хорошая, но как она отражается на беременных?! Для начала проверьте, чтобы аппарат обладал:
- Кнопкой экстренного вызова либо экстренной остановки сеанса;
- Хорошей вентиляцией;
- От 28-ми спец. ламп, мощность каждой из которых должна быть по 100 Вт.
Следует понимать, что и здесь есть противопоказания. И это:
- Первый фототип кожи (смотрите выше, мы уже писали об этом).
- Гипертония.
- Угроза выкидыша.
- Сахарный диабет и ряд других проблем.
Если Вы всё-таки надумали идти под искусственной солнце загорать, тогда ознакомьтесь с общими правилами:
- Сеанс в обязательном порядке должен проводиться с прикрытием наиболее чувствительных участков кожи человека;
- Волосы, губы, область татуажа, грудь (мол. железы) ни в коем случае не должны подвергаться воздействию УФ-лучей;
- Обязательно нужно использовать защитные очки;
- Необходимо заблаговременно смыть с себя всю косметику.
Как видите, загар при беременности всё же возможен. Правда, есть свои правила пребывания на солнце, польза и вред, а также ряд последствий. Но если Вы будете чётко следовать инструкциям и советам из нашей статьи, то всё и с Вами, и Вашим малышом будет в полнейшем порядке!
Оригинал статьи: http://puzenush.ru/beremennost/zagar-pri-beremennosti-pravila-prebyvaniya-na-solnce-polza-i-vred-vozmozhnye-posledstviya/