Думаю, не нужно объяснять, на сколько важен крепкий и здоровый сон. Поэтому сегодня поговорим о добавке, которая поможет улучшить его качество и эффективность. Имя ей - МЕЛАТОНИН.
Чем полезен мелатонин?
- Влияет на качество сна и улучшает восстановление.
- Замедляет процессы старения.
- Обладает противоопухолевым эффектом.
- Улучшает функционирование иммунной системы.
Сам по себе мелатонин является гормоном, который отвечает за регуляцию суточных ритмов. В идеале, он должен в достаточном количестве вырабатываться самостоятельно, но современный темп жизни приводит к тому, что практически у всех городских жителей его выделение нарушено. Основные причины - это отсутствие режима сна и всевозможный свет от электроприборов.
Тут на помощь приходит Мелатонин из вне в виде добавки (покупаем в любом спортпит магазе).
💊 Принимаем по 1 капсуле 3мг за 30 минут до сна. Многие советуют пить курсами месяц/месяц, хотя лично я использую его на постоянной основе.
❗️ Важный момент, основной эффект мелатонина проявляется именно во сне. Не нужно думать, что это какой-то транквилизатор, съев который, вы сразу отрубитесь. Обязательно после приема надо именно лечь спать, по максимуму убрав источники света.
Короче пьем и наслаждаемся крепким и глубоким сном💤
На этом все. Ставим лайк, подписываемся . Всем продуктивного вечера.