В жизни практически каждого автомобилиста рано или поздно возникает необходимость или просто желание отправиться в дальнюю поездку и, как правило, в этом случае, большинство выбирает ночную поездку. Меньше транспортный поток. Но проблема в том, что ночь все-таки ночь и физиология человеческого организма устроена таким образом, что ночью хочется спать.
Сонное состояние за рулем опасно не только для водителя и транспортного средства, но еще и для пассажиров, ведь редко кто решается на дольнюю поездку в гордом одиночестве. А все-таки, как же не уснуть за рулем?
Для начала, планируя отправиться в дальнюю дорогу, нужно хорошенько выспаться и отдохнуть, так как, находясь в пути не очень много способов взбодриться. Такую вещь как энергетический напиток, нужно просто вычеркнуть из списка возможных вариантов поднятия тонуса. Исследования показали, что его эффективность длится примерно час – полтора, затем становится еще хуже. Функция энергетика – поддерживать в тонусе мышцы находящиеся в постоянной нагрузке.
Проверенное средство – стать у обочины, или на площадке, вздремнуть пару тройку часов и умывшись холодной водой, не забыв сделать легкую зарядку, можно смело продолжить свой путь. Для тех, кто спешит и хочет двигаться дальше, прекрасно подойдет мятная жвачка. Лучше несколько (3-4) сразу, действительно сон отбивает.
Для людей творческих и веселых подойдет способ исполнения песен или частушек, желательно по громче. Проверено, держит в тонусе и сон отбивает.
Еще один важный момент – температура в салоне. Летом жара изнуряет, что приводит к замедлению реакции и неспособности адекватно реагировать на быстроменяющуюся дорожную обстановку, а зимой к сонливости.
Для любителей в повседневной жизни кофе, в дороге про него можно сразу забыть. Наилучший вариант – остановиться, выйти из машины и уделить несколько минут физическим упражнениям, если конечно нет возможности доверить управление кому-то из пассажиров.