Большинство людей (особенно представительницы слабого пола) пытаются сбросить лишний вес, но не все знают, как это сделать. К этой категории отношусь и я, точнее относилась. Так получилось, что всю жизнь я более или менее ладила со своим весом, но как и у многих женщин, возник момент, изменивший все – роды. Пять лет назад я родила ребенка и первые три года после этого радостного события ползла в ширь. И в итоге с 70 кг растеклась до 94, это при росте 172!
Это был крах, я не просто не нравилась себе, я себя ненавидела. Многие поймут, о чем речь. Купить себе красивую вещь стало невозможно, все походы по магазинам заканчивались, чуть ли не слезами и покупкой очередного бесформенного балахона, в тщетных попытках скрыть несовершенства фигуры.
Ситуация немного изменилась к лучшему с выходом на работу – вес снизился до 84 кг и встал на месте. Но внешне я все еще себе не нравилась. Через год с работы пришлось уйти. И вот я опять сижу дома с ребенком и замечаю, что снова ползу, уже 88 кг. Откровенно сказать я действительно недоумевала, почему? В чем причина? Ем вроде бы немного. Ох уж это вроде бы!
Решив все-таки разобраться с проблемой, скачала себе приложение для подсчета калорий и купила электронные кухонные весы. И вот тогда-то занавес упал. Первый день я просто ела как обычно, и записывала все в дневник питания. И когда вечером посчитала, насколько наела, чуть ли в обморок не рухнула. Я превысила свою норму калорий в два с половиной раза!
И ведь я действительно считала, что ем мало. Просто не очень представляла себе, сколько калорий в той же печеньке. И оказалось, что те, кто говорит, что "Есть нужно меньше, чтобы похудеть" оказались правы. Хотя обычно, в комментах к подобным статьям всегда присоединялась к сонму кричащих о гормонах, о щитовидке и т.д.
Теперь строго веду подсчет пресловутых калорий. Первое время пыталась все-таки вписать туда пироженки и булочки, но они сразу «съедают» чуть ли не половину дневной нормы. Постепенно приходит понимание что и как нужно есть, чтобы быть сытым. Поначалу очень было голодно, но появилась тонна свободной энергии. Теперь уже привыкла влезать в свои 1500ккал.
Не спорю, возможно, у некоторых действительно есть проблемы со здоровьем, мешающие худеть. Хотя в реальности таких не встречала, среди моих знакомых много полных людей и большинство уверяет, что не виноваты в своей полноте, но никто не идет по врачам, дабы исправить положение.
В результате всех своих мытарств я пришла к выводу, что похудеть поможет только дефицит калорий! Как это не прискорбно)))
Если Вы в чем-то не согласны со мной, прошу высказывать свое мнение в комментариях (максимально корректно)). Если Вам понравился материал, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Если Вы тоже встали на путь похудения, пишите о своем опыте и достижениях.
Спасибо, что дочитали до конца!