Как узнать о сложностях человека, страдающего лишним весом и о том пути, который приходится пройти чтобы добиться стройного спортивного телосложения? Конечно же нужно оказаться на его месте, тогда не придется строить теорий и каких-либо предположений. Кроме того таким образом появляется возможность прощупать все нюансы и психологические аспекты.
Именно такой эксперимент поставил фитнес-тренер из Австралии. На фото выше вы можете увидеть его до начала опыта и в его средней фазе.
То есть человек банально бросил тренировки и стал вести образ жизни обычного человека, который не утруждает себя правильным питанием и физическими нагрузками.
Пол начал активно загружаться вредной пищей. В его рацион стали входить исключительно гамбургеры, пицца, десерты, шоколадное печение, куриные ножки, макароны и прочие продукты, от которых необходимо отказываться первым делом, при нормализации режима питания.
Таким образом спортсмен фактически "слил" все свои результаты уже за пару месяцев, превратившись в типичного человека с избыточным весом. Однако, он на этом не остановился, продолжив и дальше вести пассивный образ жизни. По итогу Пол набрал 44 кг килограмма за пол года такого режима, достигнув средней фазы эксперимента.
Теперь он сам оказался на месте человека с лишним весом и мог в полной мере ощущать все "прелести" данного состояния. Опыт оказался очень полезным для парня, ведь он начал чувствовать и психологические изменения в своей жизни. В частности, временно-бывший спортсмен начал избегать общения с людьми, стал много времени проводить на дивание и ему банально было стыдно лишний раз выйти на улицу.
Несмотря на то, что это был лишь эксперимент, Пол не смог держатся отстраненно. Его начала одолевать депрессия, он стал очень ранимым, то что раньше казалось сущим пустяком начало цеплять за живое. Кроме того Джеймс ощутил на себе ухудшение состояния здоровья. Он начал простужаться, а кровяное давление и холестерин повысились.
А вот теперь начиналась самая интересная фаза эксперимента - возвращение былой спортивной формы. Казалось бы человеку, который посвятил фитнесу значительное время это будет проще простого, но на деле все оказалось не так. Пол настолько привык к вредной пище и ненапряжному образу жизни, что начать снова тренироваться было очень сложно.
Затем упражнения, которые раньше выполнялись легко, стали казаться чем-то невыполнимым по причине мешающего живота. Ему пришлось снова составить себе программу правильного питания, чтобы начать двигаться в нужном направлении.
В целом все закончилось хорошо, Пол смог вернут былой внешний вид, но это стоило ему уже огромных усилий и силы воли. По итогу он сделал ряд выводов. Например, к вредной пище вырабатывается сильная привычка, которую можно сравнить с наркоманией. Он очень хорошо прочувствовал это на себе. Затем у парня возник страх, что он навсегда останется в своем новом теле и не сможет ничего с этим сделать.
Подробнее о ходе эксперимента вы можете узнать, просмотрев данный ролик:
Данный опыт был полезен как самому Полу Джеймсу, который еще сильнее укрепил свою спортивную позицию в жизни и смог узнать, что чувствуют другие люди, так и может быть полезен тем, кто только планирует измениться к лучшему. Кстати, хочу обратить внимание, что физическая форма парня выглядит очень натурально, что хорошо видно при просмотре видео, по крайне мере в последней фазе опыта.
На мой взгляд подобные эксперименты являются самым лучшим способом узнать, что к чему на самом деле. Я сам ставил опыты на себе, только не снимал это на камеру, тогда банально не было такой цели. Но первым мой эксперимент сводился к тому, что мне было интересно узнать, реально ли похудеть только за счет питания, не выполняя никаких упражнений вообще.
И могу сказать, что по итогу я скинул с 83 до 67 не делая вообще ничего, просто ограничивая калорийность рациона. Этот эксперимент позволил сделать и еще одни важный вывод - похудение без тренировок очень сильно сжигает мышцы. Несмотря на то, что я хорошо похудел я потерял очень много мышц на тот момент. Поэтому теперь могу делать выводы, что силовые тренировки, на этапе сушки, необходимы именно для сохранения мяса, а не для похудения как такового.
Я надеюсь что данная статья была вам интересна и заслуживает лайка или репоста. Возможно опыт Пола покажется кому-то полезным и принесет реальную пользу в будущем. Если вы еще не являетесь подписчиком канала, я предлагаю вам это сделать, таким образом вы не пропустите новые публикации по теме бодибилдинга и саморазвития.
С уважением, Алексей.