"Надо с чего-то начать", - подсказывает мне "Дзен-редактор". И правда ведь.
День первый
Началось всё с того, что я оказалась у невидимой, но очень чёткой черты, прорисованной красными буквами где-то внутри. "С таким режимом жить можно, но тяжело", - говорилось там.
Я настолько устала быть невыспавшейся, вялой, раздражительной, не берущей от происходящего всех впечатлений, что поняла: нужны перемены. Если нужны, значит, будут.
Как было до вчерашнего дня:
👟 тяжёлый подъём в 6.20, переключение будильника, его отключение каждые 10 минут до 6.50. Лёгкая дремота в это время;
👟 сонливость и раздражительность на работе, временами апатия;
👟 после работы - поход в спортзал. Часто через силу, но в зале разгонялась;
👟 2,5-3 часа тренировок с железом, возвращение домой к 11 вечера;
👟 сидение в телефоне и домашние дела до часа-двух ночи (в лучшем случае).
И снова всё по кругу. Выходные - сон с 6-7 утра до 2-3 часов дня, короткий день, которого мне ни на что не хватало. Позавчера до меня дошло: такого насилия над собой больше не хочу.
Что сейчас
Лечь спать в 23.45 - для меня огромное достижение. Вчера так и было. Сегодня проснулась без будильника (!) в 6.00, дремала в удовольствие до 6.55.
Сейчас 20.45, и вот уже полтора часа я борюсь со сном. Нужно потерпеть хотя бы до 22.00.
Я взяла себе неделю, чтобы вспомнить, как это: высыпаться и всё успевать. О каждом дне буду рассказывать здесь, тег #я_учусь_спать