Я стала мамой 11 месяцев назад, но помню всё как-будто было вчера. Это день, который перевернул мою жизнь на "до" и "после". Я изучила очень много информации, опросила массу знакомых о процессе появления малыша, но никто мне не сказал самого важного и самого страшного.
Ты будешь не готова морально, когда все начнется.
От этой потерянности роды могут превратиться в ад. Самая главная установка на успех должна быть заложена в голове.
Сразу скажу, что я против всякого рода анестезии при естественных родах, так как в моем случае процесс шел очень быстро и неокончившееся действие анестезии сыграло бы со мной злую шутку. Я бы просто не чувствовала своих мышц живота и не смогла ими управлять.
Хочу поделиться своим опытом подготовки к появлению малыша.
1. Обязательно посетите курсы по подготовке к родам.
Как говорится, "нужно знать врага в лицо" . До них я представляла роды чем-то вроде ада из непрекращающейся боли и крови в течение 24 часов как минимум. Это не так! На курсах Вы сможете спросить все, что нужно, развеять свои сомнения и страхи.
2. Изучайте информацию по теме.
Смотрите видео, читайте о процессах родоразрешения, техниках уменьшения боли, самомассаже, общайтесь с другими мамочками. Например, я узнала об упражнении Кегеля. Оно заключается в подготовке мышц к родам. Необходимо выполнять эту тренировку тазобедренных мышц все 9 месяцев по несколько раз в день. Времени оно занимает не много, но гарантирует легкие роды и быстрое восстановление в послеродовом периоде.
3. Настройтесь на лучшее, но будьте готовы к худшему.
По мере изучения информации в сети я прокручивала в голове десятки форс-мажорных ситуаций. В один прекрасный день мозг просто смирился с неизбежностью родов, ведь само собой уже "не рассосется". Сама себе дала установку: я буду не одна, со мной будут врачи и они явно не хотят меня убить).
4. Очень важна поддержка.
С моим мужем мы выбрали партнерские роды (его присутствие было запланировано только на период схваток). Например, массаж спины просто спасал на схватке, но самой себе его достаточно сложно сделать. Однако, у нас все получилось настолько стремительно, что мы еле успели доехать до роддома. Так что уже через час, после того как я вошла в родзал, у меня на руках уже была моя кроха. Именно мысль о том, что муж рядом (все это время он был в коридоре) меня воодушевляла и придавала неимоверное количество сил. НО: не тащите мужа силой, если он не хочет. Многим будущим отцам страшно от неизвестности того, что они увидят. У своего супруга я просто попросила поддержки, сказав, что очень буду нуждаться в нем. Пообещав, естественно, что ничего ужаснее меня, корчащейся в болезненных муках он не увидит).
5. Слушайте врача.
Я вела активный диалог со своим врачом. Благо мне повезло, и врач оказалась специалистом с чувством юмора. Я говорила ей о своих ощущениях, задавала вопросы, вообщем доверилась ей и можно сказать расслабилась. Напоминало что-то вроде монолога Машеньки из мультика: "Миш, а вот так клюёт? Миш, а сейчас клюёт? Миш, а когда клюёт? Миш, а кто клюёт?".
6. И последнее. Научитесь правильно дышать. Это самое важное!
Кислород, насыщая ткани организма, делает их более эластичными. На курсах подготовки матерей дыханию уделяется достаточно времени, чтобы научиться. Это не так сложно. Если описать коротко, то должно выглядеть так: глубоко вдыхаем ртом (грудь на месте, надувается только живот), а выдыхаем плавно носом. Для самопроверки правильности дыхания можно сомкнуть большие пальцы рук на пояснице таким образом, чтоб остальные пальцы стремились к бокам. Если дышите правильно, то большие пальцы должны размыкаться на вдохе. Дыхание помогает справиться с самым страшным фактором, который будет мешать в родах - с паникой. Как только я бросала эту технику, я чувствовала жуткий страх, усиление боли и как следствие впадала в панику. Боль в тот момент усиливалась в несколько раз и казалась уже нестерпимой. После пары таких приступов я просто "зависла" на дыхании, и думаю это главное, что помогло мне быстро и легко родить.
А как готовитесь Вы?)
P. S. : Девочки, как бы не протекали Ваши роды, материнство определенно стоит того). Улыбка своего малыша и первое долгожданное "ма-ма" - восторг от этого никакими словами не передать!!!
Спасибо, за интерес к статье. Подписывайтесь на канал и ставьте 👍. Будет много интересного.