Тема важная, поэтому буду благодарна за лайк❤️ и сохраняйте, чтобы не потерять!
А теперь...СТОЙТЕ
Вот прямо сейчас, после прочтения абзаца. Оглядитесь, вдохните поглубже, прислушайтесь. Постарайтесь ощутить своё тело.
❓Каково ему? Комфортно ли? Легко и приятно ли дышится? Удобно ли стоять/сидеть/лежать? Что вы слышите? А может пьёте/едите? Вам вкусно?😊
_______________________________________
Сделали? То, что вы почувствовали-это вы здесь и сейчас в настоящем моменте. Живёте.☝️
❓А теперь задайтесь вопросом: часто ли Вы находитесь здесь и сейчас и телом и мыслями?
Бич современного общества-неумение человека быть/жить здесь и сейчас. Тема настолько актуальна, что рискует стать избитой.
Мы вынуждены быть многозадачными.
Поэтому:
❗️Мы «хватаем» еду на бегу, не чувствуя вкуса ❗️Мы читаем книгу и трижды перечитываем страницу, потому что мысли уже «улетели»
❗️Мы говорим с ребёнком(который,в отличие от нас,ещё не лишён этих умений и ждёт от нас активного слушания),а сами мысленно на завтрашней планерке.
❗️Мы шагаем по улице, а мысленно в отпуске на море через месяц.
❗️Мы в отпуске на море-и уже мысленно на работе разгребаем накопившиеся дела.
❗️Мы ложимся спать и не можем уснуть-в голове куча планов на завтра/неделю/месяц
Мы мыслим словами: «завтра», «через неделю/месяц/год», «скорей бы», «когда уже», «скоро», «с понедельника».
Наше тело в этот момент «в сегодня», в настоящем моменте, в реальной жизни.
Это проблема. Потому что мы по сути не живём свою жизнь.
Вас знакомы подобные ощущения?
В следующей части размещу упражнения на тренировку состояния «здесь и сейчас».