Миф 1. Базовый загар помогает снизить риски.
Нет, нет и еще раз нет. Потому что базового загара, увы, не существует. И загар любой степени повреждает нашу кожу на уровне ДНК, поскольку потемнение свидетельствует как раз о перераспределении меланина как защитной ее функции. Плюс, при многократном воздействии солнечных лучей кожа не просто темнеет, но и утолщается, что увеличивает риски необратимых повреждений в будущем.
Миф 2. Загар до ожога в целом безопасен.
Любой загар вреден для кожи — вот первое и главное, что важно понимать. И в то время как солнечные ожоги могут быть болезненными и рискованными с точки зрения развития меланомы, даже просто загар, провоцируя фотостарение, увеличивает риск повреждения ДНК.
Так что врачи рекомендуют воздержаться от загара в любом формате, отдавая предпочтение автозагарам и бронзерам. Если же сделать это не представляется возможным (например, в отпуске), не забывайте наносить средство с достаточным SPF и обновлять его каждые два часа и после каждого купания, а также держитесь подальше от пляжа в период с 10:00 до 14:00.
Миф 3. Солнце необходимо для получения витамина D.
Хотя в этом утверждении есть смысл, поскольку витамин D действительно хорошо усваивается организмом под воздействием солнца, исследователи, сопоставив риски и бонусы, пришли к выводу, что игра не стоит свеч. По словам экспертов, достижение необходимого уровня витамина D возможно с помощью правильного питания (жирная рыба, икра, яйца, грибы, сливочное масло) и добавок (после консультации с врачом). То есть, для этого совсем не обязательно вредить коже.
Миф 4. В основном коже вредят UVB-лучи.
Вы наверняка знаете, что существует два типа ультрафиолетовых лучей — UVA и UVB. Обычно во всех бедах винят UVB-лучи, так как именно они связаны с солнечными ожогамии развитием рака кожи.
Но это не значит, что UVA-лучи безопасны.
Последние, поясняют эксперты, связаны с появлением морщин и ухудшением текстуры кожи, что вряд ли станет для кого-то приятным бонусом. Кроме того, при длительном воздействии даже UVA-лучи вредны для ДНК — и это та причина, по которой важно покупать средства исключительно с двойной защитой.
Миф 5. Людям с темной кожей нужен минимальный SPF.
Ничего подобного. Правда в том, что любой загар, даже минимальный, свидетельствует о повреждении кожи. А это значит, увеличивает риски фотостарения и рака, так что адекватная защита необходима коже любого цвета. Проблема с темной кожей еще и в том, что, поскольку она не так остро реагирует на солнце (читайте: не краснеет после 10 минут пребывания на солнце), контролировать степень повреждения становится сложнее. Вот почему забывать о санскрине здесь, разумеется, нельзя.