ШАГ ЗА ШАГОМ К АКТИВНОМУ ДОЛГОЛЕТИЮ👍
⠀
Ходьба – самый простой и легкий способ улучшить самочувствие, физическую форму и даже похудеть.
⠀
ПО МНЕНИЮ ВОЗ (Всеми́рная организа́ция здравоохране́ния)
⠀
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ👇
⠀
До 5000 шагов в день:
сидячий образ жизни
⠀
До 7500 шагов в день:
малоэффективный
⠀
До 10000 шагов в день:
отчасти активный
⠀
Более 10000 шагов в день:
активный ⭐️
⠀
ПОДСЧИТЫВАТЬ ШАГИ ОЧЕНЬ ПРОСТО👇
Вы можете скачать на телефон приложение, которое измеряет количество шагов, или приобрести фитнес браслет🤗
⠀
p.s. Если у вас IPhone, вы можете отслеживать свои шаги в стандартном приложении 💖«Здоровье».