Для читателей этой новости скидка! Жми
давай доброе утро всем и не темните я когда съездила на кипр я на самом деле пробила так скажем пробку вообще в своем так скажем тело строение и это реально дало мне какой-то толчок дальше мою собственную мотивацию потому что
именно так когда осталась наедине само собой я смогла тренироваться как мне хочется и когда мне нужно я смогла питаться чем мне хочется и когда мне нужно и это на самом деле дало
мне какое-то некое откровение вообще в понимание своего тела поэтому если у вас есть возможность остаться наедине как бы это странно не звучало то используйте эту возможность чтобы понять самого себя понять свое тело прислушаться послушать свое тело и договориться с ним в каком направлении вы будете двигаться дальше
сейчас я конечно я хотела снять и замер и замер у меня есть мне конечно есть вину вызовом фотографии я не снимала в этот раз но вот сейчас я конечно могу уже
смело сказать что да мне очень хорошо уж не пока после кипра я об этом писала в инстаграме тем кого нет у меня выставляет на заходить и потому что именно там
я пишу очень много именно про питание у меня эта история с пропитание часто я выкладываю свои завтраки обеды и ужины поэтому если вам тема это интересно это заходить к instagram подписывайтесь можно
подписаться сразу не хэштег худеем шейный или рецепта шейна или на этот она другой тогда он будет приходить уведомление но никогда их не пропусти также с моим канала вы можете не видеть мое видео если поставить их колокольчик уведомление так что ставьте его обязательно давайте будем с вами
вместе заниматься тренироваться питаться и приходить ну так скажем в норму потому что это очень важно это очень важно плане здоровьем во первых потому что я кстати заметил вообще серьезно что если я перестала практически болеть спина у меня правда я даже записалась кости оплату и в конце этого
месяца я иду кости оплату мне кажется что все дело в голове мне кажется что психосоматики здесь реально имеет огромный успех и если вы сделайте установку в своей голове что я хочу и я не одна и со мной действует
огромное количество таких же девушек как я а если вы такая же то ставьте плюсик или оставляйте комментарии внизу под видео чтобы все видели вас и чтобы все залежались вами
чтобы вы залежались всеми это очень важно на самом деле потому что таким образом будет поддержка не только от меня одна еще зрители которые реально горят реально хотят вообще чего-то добиться чего-то достичь вместе со мной вместе с тобой я буквально недавно для себя сделал архиважное открытие это
самое простое что вообще можно было когда-нибудь себе сказать но когда ты это осознаешь они просто себе говоришь и когда ты действуешь по этому плану принципу то это совершенно вообще две разные вещи я поняла одно нужно меньше жрать и не так что типа знаешь ты ходишь
вокруг холодильника и блин тебя хочется и тебе прямо хочется есть и тебе хочется эту шоколадку тебе хочется эту рыбу и тебе хочется вот эту женой котлету который ты приготовила мужу на самом деле не себе потому
чтобы это нельзя и тебе прям хочется это ты берем вот ты ходишь и тебе прям хочется нет я говорю сейчас не об этом нужно меньше жрать своей голове дать тебе об этом установку потому что когда еще
было был период когда я начала только-только худеть только только вам начал рассказывать вообще что я ну типа хочу этим заняться и типы начала этим заниматься потому что реально нужна очень большая сила воли и я откуда-то ее беру я не откуда возможно вы мне
помогаете возможно действительно как-то вот для себя я сделал эту саму установку своей голове но я реально шла просто я шла на пролом у меня был абсолютно фиолетово кто там чё рядом со мной с конечно хотелось но я ломая себя
ломая какие-то свои ну не знаю желания в конце концов все то что годами нарабатывалось вот эта вот система питания которые я течение нескольких лет отрабатывала так скажем и которым которым организм привык я ее просто брала и вот просто как
как я не знаю как спагети ломала вообще и я не могу сказать хорошо это я не могу сказать что это плохо это мне помогло в дальнейшем дату я сейчас могу сказать что да это реально был тут пусть который мне нужен был но и как бы далеко
не всем подходит пока ваше ваше сознание вашей я не поймет что это нужно во что вы это решили и что вы никому ничего не докажете если вы сделаете это с собой вот пока вам лично
не захочется сделать из себя здоровую красивую уверенную себе женщину вы ничего не добьетесь а когда вы поймете что для этого нужно когда вы начнете реально жить и этим и когда вы начните реально есть то что вашему организму нужно и
сколько вашему организму нужно вот сейчас возвращаемся к той фразе нужно меньше жевать серьезно я когда ела просто и когда была я конечно не было никогда жирной носите давайте попробуем посмотрим правде в глаза и не было жирной я был
опухли шок у меня очень такая проблемная зона вообще все мышечные и костные ткани у меня больные суставы очень тонкие слабые косточки мой нормальный вес урок 7 килограмм это нормально потому что в я выгляжу ну как бы у меня у меня есть мне запас есть сейчас
я вешу 50 килограмм и вот даже вот можно этого посмотри да все вот оно у меня мышца расслабилась и вот пошло поехало вот это вот все потом начинает вылезать вот это это мои пятьдесят килограмм то есть кто-то в
50 килограмм реально выглядит как анорексии я не из тех людей у меня очень тонкие и очень легкие косточки у меня прям вот все вот сустав чеки они будут все у меня вот это вот вот
это вот хрустением у меня по жизни всегда поэтому мне приходится сталкиваться с огромным количеством проблем но я не ропщу я с этим я не берусь я пытаюсь как то это исправить и пытались как-то поддерживать себя в этом
самом здоровом состоянии мне это действительно очень сложно дается то что у меня генетически очень большая предрасположенность об этом я вообще перестану говорить потому что сейчас все начнут а у меня доллар и я типа вот
та жирею такая стоит мне чуть-чуть начать неправильно питаться я начинаю и даже когда вот было пятьдесят семь с половиной килограммов принципе с чего я начала я питалась равно правильно мне тоже
чонг виде теплоты всегда вы что-то вроде как правильно питалась не всегда питалась правильно просто делал то сколько я ела и когда себе позволяла что-то лишнее то есть тогда я позволяла себе чуть больше лишнего и соответственно на идола больше калорий то есть самый
важный самый главный принцип вообще похудение всего вот этого даже не только похудение а просто поддержание себя вот в этом самом классном кайфуем так скажем состояние и внутренне и внешне это если ты ешь больше чем тратишь тут ты толстеешь если
ты ешь столько же сколько тратишь ты остаешься на той же самой вот вот это вот сейчас примерно вот про меня то есть я стараюсь есть столько же сколько трачу потому что худеть не собственно больше как бы не надо мне нужно сейчас
побольше конечно вот этого фитнеса вот этого какой-то активности своей жизни просто потому что вы потянутся просто потому что у меня с моей вот это вот больной кривой спиной чтобы
не ходить вот так вот а чтобы распрямиться чтобы мне быть более эстетичные и более здоровый в плане внутренних органов потому что когда вот так выходишь естественно все это страдает когда ходишь толстая это тоже что страдает потому что внутренний жир никто тоже не отменял и то
есть многие воспринимают вот эту вот полноту как типа здоровая женщина на самом деле внутри нее просто все органы и и загибаются просто потому что слишком много жира потому что она слишком много жрет и вот если на самом деле понять и сколько тебе нужно ну естественно третье
всего этого дела то есть если ты тратишь калорий в день больше чем ты их накидаешь соответственно ты худеешь все как бы по факту что ты будешь в течение дня есть вообще мало
кого волнует это организм в плане похудения тоже то есть ты можешь есть два кусочка пиццы в день очень много на бегать на прыгать и при этом худеть но качество 2 похудения будет просто безбожно
ужасным наше тело наши мышцы наша кожа наши волосы ногти уж и вообще не говорю все вообще все мы состоим из воды из мышц белка до вот этих волокон всех правильных углеводов для энергии если вы будете есть два куска пиццы
в день ну к примеру и запиваю все это кока-колы и съедать потом еще мороженка и при этом вы будете устаканиваться свои к богу просто очень многие сейчас начали об этом мечтать и по java
клиентам каждый день вот это вот это вот это типа и вообще не толстеть да бога ради я на своем канале все-таки пытаюсь вам рассказать о том как правильно похудеть как правильно поддерживать себя в том состоянии в котором вы находитесь как бы а
так уж я в конце концов заставить вас никого не могу я по ту сторону экрана я просто не могу сейчас вылезти вот куда я от них букву теперь зато в принципе да можете съесть эту самую пиццу и вообще
не полиции при этом были типа я похудела на 15 килограмм за два месяца и вообще не начались но посмотрите в зеркало посмотрите на таких людей со стороны устраивает ли вас качество их тела устраивает
ли вас качество их волос и в душе давайте уже начинать как-то себя толкать в сторону правильно я уж тем более не пытаюсь сделать так чтобы все в мире худели я постараюсь изложить
так скажем вам вообще как в моем понимании худеется и поддерживается организм в целом правильно здоровым хорошем состоянии что вы в первую очередь чувствовали себя хорошо потому что да сейчас я конечно чувствую себя совершенно по-другому я
думаю что даже по моим видео видно что я стала более счастливые в конце концов более здоровое более радостно и более какая-то солнечная что ли и уж тем более моя семья это тоже поняла и уж тем более - входите перри гордится
мной по ли что-то с собой сделал я вижу я просто говорит в шоке от тебя что ты с собой сделала ты опупенное но не это ли каждая женщина хочет слышать своего мужчину [музыка]
или