Здравствуйте и так хочу поделится моими успехами, минус 700 грамм и это все без подсчетаподсчёта калорий. И что для этого понадобилось всего лишь стакан 250 мл, он служил как мерник в порцияхпорция. А теперь расскажу, что вошло в мой рацион: завтрак- чай и бутерброд с маслом, обед- щи, а на второе салат из редиски и огурца, ужин состоял из плова и салата, ну и конечно обильноеобильно питье до 16.00. Вы спросите занимаюсь ли я физкультурой, мой ответ будет нет. Вся моя физическая нагрузка заключается в походе с ребенкомребёнком на кружки и подготовку и это где то 10000 тыс шагов и все. Что будет дальше я расскажу вам завтра так, что если вам интересно похудение ьезбез подсчетаподсчёта калорий ставим лайк и подписываемсяподписывается на мой канал.