Как часто ты начинала что-то великое и бросала на самом начале пути, не увидев результата? Знакомо? Тогда читай дальше! 😏
Чаще мы просто собираемся что-либо начать, но так и не начинаем, мечтая получить что-то очень большое, не прикладывая особых усилий, пробуем, делаем не правильно и сдаемся.
Таких вещей великое множество, но сегодня я хочу поговорить о знакомом всем "похудении к лету" и как замкнуть этот порочный круг ада.
Это желание преследует нас из года в год, стабильно в одно и то же время!
Сначала мы под бой курантов обещаем себе чуть ли не третьего января пойти в зал и начать худеть, "только вот салаты доем и сразу же пойду, а то пропадут".
Но потом нас поджидают коварные праздники под кодовыми числами 14, 23 и 8, полные конфет, тортиков и всего остального углеводного безумия, а еще и масленица сверху присаживается своей блинной жопкой.
И вот уже март, на середине своего истечения, а ты, дожовывая двадцапятый блин, так и не начала худеть. И ладно бы это было единожды, но это уже продолжается несколько лет и не собирается прекращаться.
Почему так? Почему она может, а я не могу?
А вот почему:
1. Недостаточно мотивации.
2. Слишком идеальная цель (картинка 40кг девушки с инсты, учитывая, что ты сама весишь под 90кг, визуализация - это, конечно хорошо, но не на столько откровенно 😁)
3. Нет четкого представления о цели.
Шо делать то?
🏆 Мотивация:
1. Тренировки с тренером (вот кто кто, а он точно не даст тебе расслабиться).
2. Притащи подругу, вместе веселее плюс поддержка и взаимопинки друг другу.
3. Абонемент на полгода/год (это не даст тебе расслабится и хорошо дисциплинирует твой ленивый зад, возможно... 😁).
4. Поспорь на что-нидудь (вариант для совсем неподъемных)
5. Не откладывай на потом. Прямо сейчас встань и иди! Завтра - значит никогда.
😍 Нет предела совершенству:
1. Поставь реальную цель, которую ты сможешь достигнуть за неделю/месяц/3 месяца/полгода/год. (не 30кг за неделю, а к примеру, 4кг за месяц).
2. Не ищи идеал, зачастую, это недостижимый эталон, которого ты никогда не добьешься, а значит тебя ждут одни разочарования, слезы, срывы и зажоры шоколадом и КФСхой.
📋 Четкое представление цели:
1. Возьми листок и напиши "зачем оно тебе надо" (цели "к лету", "к свадьбе троюродной бабушки", "к новому году" и все прочее из этого списка не канают).
2. На другой стороне листка напиши, что изменится в твоей жизни, когда ты достигнешь заветной цели.
Схема рабочая и не только на работу с фигурой. 😉