Сегодня, для многих думаю будет шок. Я видела как это делают постоянно. А для некоторых просто правило их жизни и привычка.
Я очень быстро все встраиваю в свою систему питания. Прочитала или услышала что-то новое и если оно мне внутренне подходит, я делаю. Видимо, потому что папа своим примером всегда показывал правильное отношение к еде. Как много у нас сидит в привычке, причем закладывается все в детстве. Мы в силах показывать своим детям лучшее.
Давайте по порядку.
Как мы любим после вкусного обеда полакомиться фруктами, это же кажется так естественно. Или замешать клубничку или банан в кашу утром, ммм... Настоящее лакомство, но насколько это полезно?
Фрукты перевариваются в кишечнике.
Т.е. что бы нам получить всю его пользу, ему нужно быстро проскочить через желудок без помех)
Если вы съедаете например яблоко после обеда, образуется кислота, это все начинает бродить и гнить. Как бы неприятно это не звучало. Вся пищевая масса начинает портиться.
Поэтому, фрукты нужно есть минут за 20-40(в зависимости от вида) до любого приема пищи. Фрукты смешиваются с продуктами гниения другой пищи, и производят газ, поэтому так часто бывает вздутие.
Согласно исследованиям Герберта Шелтона, с помощью фруктов можно значительно похудеть, получить заряд энергии и здоровья, очистить организм. А еще это возможность не заболеть раком.
Что самое важное:
- Фрукты есть на голодный желудок. Очень хорошо использовать вместо перекуса или сладостей.
- Пить только свежевыжатые соки. В пакетированных и баночных совсем нет пользы. Пейте медленными глотками.
- Если нужен детокс организму, 1-3 дня можно посидеть на фруктах.
Конечно есть и противопоказания. Если у вас что то не так с кислотностью желудка, или с поджелудочной, вам нужно изучить подробно этот вопрос. Может вам нужно есть не на голодный желудок, а через час-два после еды.
Хочу добавить, может не в эту тему поста, НО!
Не пейте воду после еды, особенно холодную! Воду нужно пить до еды за 20 минут, или после через 40 минут и больше.
Про пользу каждого отдельного фрукта, написала в следующем посте.
Спасибо, что дочитали. Подпишитесь, что бы не пропустить другие статьи
Еще на канале:
Что делать, чтобы ребенок не болел: 4 главных правила
Польза этого овоща просто огромна
Эти 5 фильмов вы захотите досмотреть до конца
