Как нужно встретить утро и его провести, чтобы не болеть? Казалось бы все ясно и то, что здесь напишу - это наверно банальные вещи. Вся жизнь такова, больших сложностей нет, но мы не знаем и не делаем элементарные вещи.
Во первых, главное это проснуться радостным.
Бывает, когда ты просыпаешься и думаешь; о нет, Господи, только ни это. Тут уже половину своего здоровья оставляем. Чтобы проснутся радостным, нужно во время лечь. Очень важно утром говорить: "Миру доброе утро". Проснуться позитивным, хотя бы потому, что очень многие люди в эту ночь не проснулись. Вы просто должны помнить, что вам повезло. Вы проснулись, а кто-то нет. Поэтому мир заслужил вашего доброго утра.
Не лежите на кровати, проснулся - сразу встал. Но не нужно вставать резко, потому что все мы разные, у кого-то давление или головокружение может быть.
Для диагностики болезней утром обязательно смотрим на себя в зеркало. Это важно, потому что мы то проснулись, а что с нами ночью произошло неизвестно. Сразу вспоминается преподаватель по биологии, который тоже встал и увидел, что у него опущена носогубная складка и жене крикнул: смотри, у меня инсульт. До сих пор, сколько лет прошло, я первым делом иду к зеркалу и смотрю на себя, чтобы убедиться, что со мной все в порядке.
Принимаем контрастный душ.
С утра должна быть холодная вода. Если есть возможность откройте окно, оботритесь снегом. Потому что холодная вода все равно делает вас бодрым, чем теплая. Для меня это удовольствие, хоть и в начале тяжело было привыкнуть.
Пьем воду для кишечника.
Но в этом нет какой обязаловки, давится водой не правильно. Если хочется, то пьем.
Разминка.
Для суставов делаем легкую разминку, это дает и бодрость, все равно по утрам как ни крути есть чувство скованности. Это ты в 20 лет с постели вылетаешь, обернулся и нашел себя где-то посредине города, а уже с возрастом, все равно встаешь, где-то что-то затекло, что-то болит. Поэтому планомерно разминаем суставы, это очень полезно.
Завтрак.
Вот об этом подробно я напишу в следующей статье.
Поэтому обязательно подпишись, чтобы не потерять.
В заключении хочу сказать, если вы не можете из этого что-то делать, то хотя бы сделайте одно, проснитесь и скажите: “Доброе утро, я живой, спасибо тебе Господи!” - это самое главное.
Мы просыпаться должны с радостью и благодарностью к тому, что проснулись и мы еще на этом белом свете. И тогда у нас будет очень много таких утр и дней. И все у нас будет хорошо.
Всем мир!