Как легко просыпаться по утрам — тема для многих животрепещущая.
А для меня эта тема звучит так: "Как вообще просыпаться по утрам?!"
Не знаю как вам, а мне очень тяжело вставать по утрам, особенно в конце зимы и начале весны. Организм устал от долгой зимы, пасмурной и холодной погоды, витаминов в нем мало и так хочется подольше поваляться с утра в постели и вставать с нее вообще не хочется, ведь там так много разных дел.
Чего я только не делала: и ставила будильник на расстоянии, чтобы нужно было встать и выключить его; и открывала окна, чтобы утром было больше света; и ставила противный звонок на телефон, который меня еще больше злил и я целый день была не в настроении. "Хочу спать! :твердил организм.
И вот - пробами и ошибками, я выработала целый ритуал вставания. Почитайте: может и он вам поможет)
Самое главное я стараюсь не есть на ночь, это и для фигуры полезно и организм спокойно отдыхает.
Пораньше ложиться спать у меня не получается, но стараюсь (по-возможности) лечь не позже 12.
И вот теперь самое главное: утро, зазвенел будильник! Не разрешайте себе дремать после сигнала будильника! Сначала будет тяжело, но потом вы привыкните.
Как только зазвенел будильник - я начинаю делать массаж головы, легкими движениями - я как бы руками начинаю расчесывать волосы, каждый кусочек. А для этого мне нужно поворачиваться) Вы не уснете, как может показаться. Наоборот будете чувствовать как кровь потихонечку начинает активнее работать в коре мозга. Делаю я это минутки три.
Затем начинаю массировать уши, ведь в них находятся очень много нервных окончаний. Ушки становятся красненькими и даже немножко горяченькими.
Затем у меня на очереди зарядка для глаз. Это очень полезно: и от отеков поможет, и нижнее веко подтянет, и не только разбудит, но и зрению вашему польза будет.
Движения вверх вниз, вправо влево, круговые движения, восьмерка, знак бесконечности, закатывания глаз вверх. И последнее упражнение - широко открываю глаза 30 раз, стараясь не поднимать брови. Надуваю щеки, складываю рот в овал и все ... я уже проснулась! Никого не разбудила, никому не помешала. Рядом у меня всегда теплый халатик и тапочки. Встаю покорять мир и вам всем доброго утра!