"Мне не хотелось вставать с постели, а то, что казалось важным раньше, абсолютно потеряло свою ценность."
Я долгое время жила в подобном режиме, существуя на автопилоте. Громкие слова об эмоциональном выгорании не впечатляли меня и я едва ли верила в то, что у меня есть силы с этим бороться.
Самое главное, что стоит понять в этой ситуации: эмоциональное выгорание - это нормально; нежелание что-либо делать - это нормально; усталость и апатия наступают рано или поздно у каждого. Важно не ругать себя и принять это состояние, потому что принятие - первый шаг на пути к избавлению от него. Второй - выявить причину.
1. Незавершенные дела
Об этом мы думаем в последнюю очередь. У нас и так нет сил, какие еще дела? Но именно те дела, которые вы когда-то не завершили, невыполненные дедлайны и проекты тянут из вас драгоценную энергию. Это элементарные законы, все просто - нужно поставить точку в начатом деле, чтобы ни мысли о нем, ни любые другие напоминания не отнимали больше вашу энергию. И как только вы начнете распутывать этот клубок незавершенных дел, вы почувствуете нарастающие приливы энергии.
2. Стресс
Самый элементарный вариант. То, о чем мы думаем в первую очередь. И в каждой ситуации это отчасти будет правдой. У каждого человека свои способы борьбы со стрессом - для кого-то это активный отдых, смена обстановки, новые знакомства или наслаждение одиночеством. Главное, чтобы это было тем, что привносит в вашу жизнь новые позитивные эмоции.
3. Паразитические аспекты вашей жизни
Друг, который любит поплакаться в вашу жилетку? Работа, вынуждающая делать то, что вам не по вкусу? Обстоятельства, заложником которых вы стали? Все это рано или поздно приведет к известному чувству полнейшей опустошенности. Отсекайте ненужные связи и ищите выход из вытягивающих энергию обстоятельств. Только после первого шага вы почувствуете, что у вас действительно есть силы бороться с этим.
Человек зачастую недооценивает себя, ожидая помощи со стороны и кормя тем самым свой инфантилизм. Но все нужные ресурсы для собственного спасения уже внутри вас.