Ваше тело претерпевает множество изменений во время беременности, и некоторые из них вызывают у вас слабость. Вот что вам нужно знать о головокружении во время беременности.
«Я работала дома во время беременности, и я помню, как вставала с кровати. Мне приходилось прижиматься к стене, когда мое колено подгибалось», - вспоминает Светлана, которая в то время была на шестом месяце беременности своим вторым ребенком. «В глазах потемнело, и я подумала, что теряю сознание».
Она, к счастью, не упала в обморок. «К счастью, моя свекровь тоже была там, и она принесла мне крекеры и воду», - вспоминает Светлана. Она немедленно позвонила своему врачу, который посоветовал ей расслабиться и успокоиться. >
Светлана также испытала головокружение в начале своей первой беременности, после долгих часов работы за своим столом в качестве юриста. «Я чувствовала больше беспокойства в первый раз», - говорит она. «Что если со мной что-то не так, а если что-то не так с ребенком?»
Головокружение во время беременности на самом деле вполне нормально, и его часто можно лечить и предотвращать с помощью изменений образа жизни. Вот что вам нужно знать.
Что вызывает головокружение во время беременности?
Причины головокружения во время беременности могут зависеть от того, в каком триместре вы находитесь. В течение первого триместра головокружение может быть связано с утренним недомоганием. Беременные женщины часто не могут употреблять пищу или жидкости и чувствуют слабость и головокружение.
Во втором и третьем триместре в вашем организме происходит множество изменений, чтобы приспособиться к растущему ребенку, в том числе увеличение объема крови на 30-50 процентов. Но количество гемоглобина, белка, ответственного за доставку кислорода к клеткам, не успевает за этим увеличением объема крови. Это может привести к анемии - когда вашему организму не хватает железа для выработки гемоглобина - что может вызвать у вас головокружение или слабость. Ваш врач часто замечает низкий уровень гемоглобина, когда вы делаете анализ крови, это лечится железосодержащими добавками.
Другой причиной ощущения слабости во время беременности является обезвоживание. Беременные женщины должны оставаться «увлажненными», потому что жидкость необходима для развития ребенка. Но такие вещи, как утренняя тошнота, отвращение и просто занятость, означают, что женщины часто не пьют достаточно жидкости.
Во время беременности женщины могут также испытывать головокружение в результате расслабления вен, что происходит из-за повышения уровня гормонов. Наряду с изменениями объема крови, многие кровеносные сосуды расширяются и становятся более растянутыми. Крови может быть трудно пройти путь от ног к сердцу, в мозг и обратно к ребенку. Это отставание вызывает у вас головокружение, когда вы встаете слишком быстро.
Что такое головокружение при беременности?
Женщины могут испытывать головокружение по-разному во время беременности. Вы можете испытывать головокружение, но также чувствовать слабость; другие женщины чувствуют тошноту, и что все вокруг кружится. Другие ассоциируют головокружение с чувством карусели.
Головокружение может также включать некоторые визуальные изменения - например, видение звезд - и ощущение, будто вы можете упасть на землю или потерять равновесие.
Что делать, если у меня кружится голова во время беременности?
Если во время беременности вы испытываете головокружение, лучше всего быстро найти место, чтобы посидеть или полежать около пяти минут, а затем попытаться медленно встать.
Как только головокружение прошло, выпейте и перекусите. Рекомендуется съесть фрукт, который не только полезен для здоровья, но и быстро повышает уровень сахара. У некоторых женщин ощущение слабости может быть симптомом изменений уровня глюкозы в крови. Чувство легкомысленности может быть признаком гестационного диабета, поэтому важно сообщить о своих симптомах своему врачу.
В жаркие дни держитесь в прохладной, затененной зоне, подальше от солнца. Не забывайте пить достаточное количество воды.
Теплая ванна или душ также могут вызвать головокружение. Рекомендуется добавлять холодную воду в ванну или принимать прохладный душ и класть холодную мокрую ткань на лоб, если вы чувствуете головокружение.
Как я могу предотвратить головокружение во время беременности?
Потратьте время, чтобы медленно подняться, если вы некоторое время сидели или лежали в кровати. Женщины должны быть осторожны, избегать резких движений.
Если вы лежите на спине, это также может вызвать головокружение во время беременности, потому что вес вашей матки оказывает давление на кровеносный сосуд, называемый полой веной. Обычно он возвращает кровь к сердцу и легким для обогащения кислородом, но дополнительное давление может нарушить поток и вызвать у вас слабость. Беременные женщины должны выбирать другое положение для сна, чтобы избежать этого ощущения. Рекомендуется попробовать спать на левой стороне.
Старайтесь не стоять в течение долгого времени, но, если ваша работа или образ жизни мешают этому, делайте перерывы и больше двигайтесь. Это затронет кровеносные сосуды в ваших ногах и поможет перекачивать кровь обратно в сердце. Компрессионные чулки могут также помочь обеспечить комфорт и улучшить кровообращение для женщин во время беременности.
Когда я должна беспокоиться о головокружении во время беременности?
Расскажите о всех ощущениях головокружения своему врачу во время регулярных посещений. Таким образом, он может помочь вам выяснить, есть ли какие-либо отклонения.
Часто головокружение является обычным симптомом беременности, но в некоторых случаях это может быть признаком более серьезной проблемы.
Беременность - огромная задача для организма. Предсуществующие сердечные заболевания, такие как сердечные шумы или проблемы с сердечным ритмом, могут ухудшить ощущение головокружения у женщины. Рекомендуется женщинам с этими заболеваниями обратиться к врачу до беременности.
Если вы испытываете боль в груди, затрудненное дыхание или обморок, обратитесь в отделение неотложной помощи.
И хотя это сложно, помните, что в большинстве случаев чувство легкомысленности не вызывает беспокойства.
Постарайся не волноваться! Поговорите со своим лечащим врачом о профилактике. И следуйте его рекомендациям.
Несмотря на постоянные головокружения Светланы, с ее беременностью все было в порядке, и теперь она гордая мама здорового и счастливого ребенка.