Всем привет. Сегодняшний день хочу начать с данной статьи. Это уже не просто проблема, а катастрофа. Вот вам мой список того, что пора прекращать делать утром!
1. Один будильник.
Приучай себя ставить один будильник, а не много. Я знаю по себе, как наставлю 5 будильников с промежутком в минут 15 и доволен как слон. Ведь когда звонит первый будильник, подсознательно понимаешь, что вот отключу его и будет 15 минут ещё. Ничего же страшного. Но бывает, что отключишь все будильники и в итоге - проспал.
2. Кофе, чай с утра.
Наверно первым с утра наливаете себе кофеёк или чаёк, но перестаньте это делать. Утром организму важна вода, а эти напитки наоборот выводят. Как проснулись, выпейте 2 стакана тёплой воды, 35-36 градусов. Спросите почему? Можете ознакомится в конце статьи будет ссылка на мою статью.
3. Вредный завтрак.
Многие недооценивают завтра, мол съем бутер, печенюшку и всё норм будет. Нет не будет. Замените это на например овсяную кашу(на воде,молоке) с фруктами,сухофруктами,орехами. Яичницу с шампиньонами, овощами. Вариантов куча.
4. Соц сети.
Проснувшись, многие залезают в телефон, проверить свои социальные сети. Я вместо пары минут можно залипнуть на долгое время. А это время можно потратить на пробежку, позаниматься, душ потом принять и даже останется на почитать книжку. Укрепляйте не только тело, но и тренируйте мозг:)
5. Спать до последнего.
Бывает когда стоит последний будильник, который уже означает, что нужно резко вставать, быстро собираться и бежать на работу,учёбу и т.п. Весь день будет насмарку. Во-первых голодный, во-вторых клеткам нужна вода, а ты по пути забегаешь за кофе. В-третьих, неопрятный вид.
Честно, некоторые пункты пока что не могу исправить. Но работаю над этим, всем спасибо за внимание. Будьте здоровы и как обещал ссылка на статью: