"Не важно, в каком мире ты живёшь, важно, какой мир живёт в тебе. Ибо внутренний мир ОПРЕДЕЛЯЕТ твою реальность..."
/Цитата/
Сегодня хочу поговорить о внутренней реакции на общение с людьми и на все происходящие вокруг вас события. Почему именно внутренняя?
Многие из вас внешне научились правильно реагировать на провокационные высказывания окружающих. И на сложные ситуации, возникающие в вашей жизни. Но при этом внутренне у вас всё сжимается от неприятия этих ситуаций, неожиданных провокаций от окружающих. Есть такое?
Конечно, очень трудно стать Буддой, находясь в "несовершенном", как нам зачастую видится, мире и бесстрастно реагировать на всё происходящее вокруг.
Итак, начну с того, что именно внутренняя реакция является ОПРЕДЕЛЯЮЩЕЙ и влияет не только на ваше эмоциональное, но и на ваше физическое состояние.
Почему так часто тихие, интеллигентные и воспитанные люди, не позволяющие себе ни малейшей грубости, страдают букетом различных заболеваний? Именно потому, что не позволяют себе внешних проявлений и реакций на происходящее. Внутренне они буквально кипят от боли, обиды, раздражения, критики, словом «варят» в себе эти негативные энергии.
Поэтому очень важно научиться не только внешне, но и внутренне реагировать позитивно, не позволяя отрицательным эмоциям и состояниям себя разрушать.
КАК этому научиться? Да, именно научиться. Нужен НАВЫК. Осознанный и наработанный.
Во-первых, важно понять, что ваши как внешние, так и внутренние реакции в сложном общении и взаимодействии, НЕ осознанны, совершенно автоматические. Они наработаны за всю вашу жизнь, через множество и множество ситуаций, и это называется стереотипным поведением. Они прочно закрепились в вашем общении. Вы просто автоматически реагируете... А после такого общения, вы "крутите" в голове совершенно не позитивные мысли, раскачивая свою психику и разрушая своё тело. Последствия такого общения - обиды, раздражение, внутренний гнев. Отсюда и множество болячек. Недаром говорят - "все болезни от нервов".
Итак, ПЕРВЫЙ ШАГ - ОТСЛЕЖИВАТЬ, в каких ситуациях, в общении с кем вы "ведётесь" на провокацию? Т.е. реагируете внутренне со знаком "минус".
И ВТОРОЙ ШАГ - оставаться бесстрастным Наблюдателем в ЛЮБЫХ жизненных ситуациях. А значит сохранять своё настроение неизменным. Постарайтесь в "трудном" общении внутренне смотреть на всё происходящее глазами любящего родителя, наблюдающего за ссорой своих детей, на которых невозможно сердиться. Или внутренне рассмеяться в такой ситуации, "не включаясь и не ведясь" на провокацию. Или сосчитать до трёх, прежде чем начать реагировать и вступать в разговор.
Конечно, не все меня поймут. А многие скажут, что вредно не выплёскивать эмоции и не сердиться на происходящее.
Я о том, что НЕ нужно зацикливаться и слишком придавать значение чему-либо. Да, не получится совсем ни на что не реагировать, ведь мы не роботы. Важно научиться трансформировать негативный поток мыслей и своих реакций.Это про умение отпускать ситуацию, а не подпитывать её дальше, "раскручивая в голове". Ведь именно такие мысли обязательно привлекут повторение подобных ситуаций в вашу жизнь. Подобное притягивает подобное.
Да, трудно быть Буддой в нашем мире. Однако умея управлять своей внутренней реакцией, вы способны буквально менять свою жизнь и реальность. Потому как события и общение будут складываться с пользой для вас и окружающих, если вы этому научитесь.
Попробуйте. Я знаю, вам понравится.