Прогулка пешком - это не просто прогулка для того чтобы добраться из одного места в другое, это нечто большее. А что именно? Я сейчас вам расскажу!
1. Настроение
Во первых прогулки пешком поднимают настроение, если конечно шагать не в спортзале, а на открытом воздухе. Более того, их рекомендуют как антидепресант, который отлично справляется!
2. Креативность
Наверное все вы теряли вдохновение и не знали как его вернуть. Так вот, ходьба улучшает ваше мышление, а мышление очень тесно связано с творчеством.
3. Аллергия?
В разгар сезона аллергии, хочется засеть дома, и сидеть подальше от всего. Но ученые говорят обратное и поддерживают другую стратегию. По их данным ходьба или же бег, устраняют симптомы аллергии намного быстрее, чем какие-либо препараты.
4. Снижение риска метаболического синдрома
Во первых, метаболический синдром - это комплекс проблем со здоровьем. Он появляется обычно из-за сидячего режима и образа жизни, поэтому существует бесплатное и эффективное противоядие от него. Это прогулки, ходьба, пробежки. Энергичная ходьба станет отличным вариантом в борьбе за здоровье.
5. Продление жизни
Говорят что ежедневные тренировки могу продлить жизнь на целых семь лет. А шанс того что эти семь лет вы проживете на ура, очень высок, так как люди которые чаще ходят пешком, обычно на позитиве!
6. Экономность
Абонемент в зал стоит явно дорого, да и вас наверное нет лишних денег на него. Но чтобы ходить пешком не требуется никакого оборудования. Вам даже на обувь не придется сильно тратиться, просто выберете что по удобнее и только в путь!
7. Нормальный сон
Многие любят прогуляться перед сном. Все это затем, что люди пришедшие после прогулки и сразу легли спать, спят лучше и крепче! У них нет проблем с засыпанием и прочих проблем. А ведб полноценный отдых это одна из важных вещей в здоровом образе жизни.
8. Снижение стресса
Стресс нас атакует очень часто, он наносит сильный ущерб вашему здоровью, как физическому так и психическому. А ходьба это быстрый способо успокоиться!
9. Обезболивание
Последнее о чем может подумать человек который страдает от хронической боли, так это о прогулках. Но ученые выяснили что ходьба и правда помогает, как и в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
10. Улучшение зрения
Проблемы со зрением рано или поздно будут у всех с возрастом. Но регулярные нагрузки, в том числе и ходьба, помогают сохранять глаза достаточно долго. Ученые проводили исследования, и выяснилось, что люди которые чаще гуляли, имели меньше проблем со зрением.
Спасибо за просмотр
Подписаться