Вряд ли современный человек осознает, что медиа влияет на него. Представляете, какое привыкание произошло к постоянному информационному потоку?
Именно это состояние называется информационным перегрузом.
Психологи считают:
ИП возникает, когда объем поступающего материала, сильно превышает способность восприятия. ИП приводит к растущим трудностям в принятии адекватных решений.
Хочешь узнать, есть у тебя информационный перегруз или ты еще держишься?
✔ Быстро забываешь информацию, которую только что получил. Весь день лазишь в интернете или смотришь телек и ощущаешь пустоту.
✔ Вокруг тебя столько информации, что она мешает тебе сконцентрироваться на работе, доводить дела до конца, и сильно отвлекает.
✔ Трясешься над соим гаджетом, боишься пропустить что-то важное, особенно если отключаешь ненужные приложения на телефоне ил удаляешь учетную запись в соц.сети.
✔ Постоянно думаешь: без остановки в голове крутятся разные воспоминания, картины, мысли, идеи, звуки, фантазии.
✔ Находясь в одиночестве, 1-2 дня, у тебя появляется беспокойство, отдых превращается в нервотрепку и ты никак не можешь расслабиться.
Заметил хотя бы 2 пункта из списка? Добро пожаловать в мир информационного перегруза!
К чему приведет перенасыщенность?
Твой мозг будет работать все хуже, тело начнет терять тонус. Захочется лениться. Могут возникнуть такие проблемы как бессонница, расстройства нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Честно подсчитай, сколько часов ты тратишь на чтение абсолютно ненужных новостей, обновлений, и шуток? Подсчитал? А теперь также честно посмотри сколько времени осталось на сон и качественное выполнение работы. Качество производительности - ниже плинтуса, друг мой.
Твоя неповторимая ценность - интуиция - погаснет под давлением большого количества информации. При рождении она сильно развита, но с возрастом подавляется.
Чтобы не допустить перегруза предлагаю тебе выполнять несколько несложных пунктов. Каждый день они будут помогать мозгу расслабиться и не допускать ИП.
1. Избавься от избыточных источников информации (лишние новостные ленты, соц.сети и тд.)
2. Обучай и тренируй свой мозг. К примеру, полезными приложениями - аз так любишь свой телефон. NeuroNation предлагают набор полезных и простых приложений для развития мозга.
3. Фильтруй источники информации, и почисти свои подписки, в конце концов!
4. Устраивай цифровой детокс раз в 1 день, и раз в неделю.
Тебе помогут эти советы, если будет использовать их регулярно и постоянно.
Удачи, друг!
А я пойду пожалуй отключу телефон на пару часов...