Есть вчерашнюю пиццу полезнее, чем кукурузные хлопья со стаканом молока? Удивительные выводы диетологов!
Пицца на завтрак лучше хлопьев?
Утром вы хотите жирную пиццу с толстым тестом и большим количеством сыра? Да ладно, такой завтрак - более здоровый выбор для людей, сидящих на диете, чем тарелка кукурузных хлопьев в молоке! Как это возможно? По словам американского диетолога Челси Амера, оба приема пищи содержат примерно одинаковое количество калорий, но злаки гораздо хуже, когда речь идет о сахаре и быстрых углеводах.
Кукуруза, хрустящие кукурузные хлопья не так полезны , как может показаться. Содержание минералов и витаминов в них ничтожно мало, преобладают простые углеводы, а поскольку сладкий вкус хлопьев обязан большому количеству сахара, любому понятно, что они калорийны, они все же вызывают резкий скачок, а затем и снижение уровня сахара в крови.
Трудно правильно их съесть, и падение формы за короткий промежуток времени от завтрака практически гарантировано. Гораздо полезнее выбирать цельнозерновые злаки, сочетать их с жирным молоком и орехами и, таким образом, обогащать свою пищу жирами и белком. Вы также можете просто съесть пиццу .
По словам Челси Амера, пицца содержит такие важные жиры, белки и углеводы в сбалансированной форме. Что ж, если среди начинки есть овощи и травы, а тесто для пиццы сделано из цельнозерновой муки, то такой завтрак действительно может положительно сказаться на нашем самочувствии и надолго создать ощущение сытости.
Подписывайтесь, если вы настоящий ценитель вкусной еды!😊Понравился пост? Не забудьте «лайкнуть».😍👍Оставьте комментарий, нам важно ваше мнение.