Сон - лучшее лекарство для восстановления нашего тела после трудного дня. А чтобы быстро провалиться в царство Морфея мы должны чувствовать себя спокойно и умиротворенно. В этом непростом деле нам помогут цветочные ароматы.
Лаванда. Самый популярный аромат для лечения депрессии, улучшения сна. Букет сухой или живой лаванды идеально впишется в интерьер квартиры или дома. Установите вазу с растением близ вашего спального места и насыщенный аромат благоприятно будет действовать в момент вашего засыпания.
Розмарин. Так же, как и лаванда - способствует крепкому сну. Растение можно использовать не только в кулинарии, но и декорировать пространство комнаты. Аромат розмарина снимает стресс и улучшает концентрацию.
Перечная мята. Полезно не только пить чай с ароматным растением, но и вдыхать его запах, богатый эфирными маслами, который помогает бороться со стрессом, мигренью и усталостью.
Жасмин. Тонкий, но насыщенный аромат цветков снижает уровень тревоги и устраняет бессонницу.
Как ароматы влияют на нервную систему с точки зрения науки
Запахи имеют психологическое, физическое и фармакологическое влияние на человека. В науке даже есть понятие - ольфактроника (наука о запахах). Поэтому рекомендации о том, что лаванда успокаивает, а аромат красного перца бодрит - основаны на многолетних исследованиях.
Обоняние человека оперативно реагирует на раздражитель (запах) и передает сигналы в головной мозг.
В тот момент, когда мы вдыхаем какой-либо запах нервные волокна передают возбуждение в центральную нервную систему и биологическая активность организма меняется: мы становимся бодрее или спокойнее или даже счастливее. Благоприятно на наше состояние влияют эфирные масла. Особенно, если речь идет о стрессе, нервозности, заболеваниях дыхательных путей. Поэтому советуют выбирать для дома те растения, из которых эти самые масла и изготавливают.
Приятных снов!