СЛОВА имеют СИЛУ. КАК мы говорим, и КАК думаем - то и получаем в результате, так наша жизнь и складывается. Предлагаю рассмотреть на примерах... Есть слова, которые желательно употреблять как можно реже. Даже в мыслях..
Как часто вам приходится в своей речи произносить частицу "НО"?... Замените "НО" на "И". Попробуйте. Обычные жизненные ситуации требуют от нас союза «и». Однако, на деле мы гораздо чаще используем «но»... Эта подмена стала для нас уже такой привычной, что кажется нам правильной. Посмотрим, как это работает... К сожалению, "но" превращает нейтральную фразу в отрицательную. Например: «Я хочу идти в кино, но должен сделать работу». Что в этот момент происходит? Внутренним ответом вашему мозгу будет ответ: «Ну, что ж, такова жизнь… Придётся отказаться от кино»…
Когда вы используете союз «но», вы создаёте конфликтную ситуацию, которой на самом деле НЕТ. Если же вы используете союз «и», то конфликта и в самом деле НЕ возникает. Вы можете НЕ выбирать между кино и работой. Вы можете сказать: «Я хочу сделать работу и пойти в кино». Ваш мозг начнёт искать возможности, варианты. Например, сразу в голове появится решение доделать работу быстрее, сконцентрировавшись на ней, чтобы успеть на последний сеанс. ИЛИ вы придёте к внутреннему решению, чтобы сходить в кино завтра. "Сегодня сделаю работу, и завтра пойду в кино". ИЛИ... В общем, ваш гениальный мозг подскажет множество вариантов.
Следующее в списке слов, которые следует употреблять как можно реже, слово «должен». "Не пойду к вино, я должен доделать работу". Прекрасная альтернатива слову "должен" - слово «хочу». Всё очень просто - вы никому ничего не должны. Даже если для вас это звучит парадоксально Почему? Да всё потому, что у вас ВСЕГДА есть выбор. Замените «должен» на «хочу» и почувствуйте разницу. Слово «должен» создаёт напряжение, как если бы вас принуждали что-то сделать. Заметьте, говоря "должен", это вы себя к чему-то принуждаете... Когда же вы говорите «хочу», вы берёте на себя ответственность за вашу жизнь, подчёркивая, что это ВАШ выбор.
Заменив "должен" на "хочу, мы получаем две совершенно разные эмоции. Очень простой пример: «Я должна сделать уборку» ИЛИ «Я должен закончить отчёт сегодня». Какие эмоции возникают, если так говорить и так мыслить? Единственное, что человек получает от такой фразы - раздражение, ощущение от «дня сурка», безысходности. Потому что вариантов ВЫБОРА как будто нет. Как будто "я обязан, хоть ты тресни!". И если всё время жить в состоянии "я должен", результат - не выдающиеся поступки. При этом ощущение такое - "я должен, при этом ничего не получу взамен"… И ведь в каждое действие с позиции "должен" приходится вкладывать немало своей энергии, потому что надо каждый раз перебарывать себя.
Как всё-таки уйти от вечного "должен"? Как перестроиться с "должен" на "хочу"? Давайте поразмышляем. Что на самом деле принесёт вам сделанная уборка? Или вовремя проделанная работа? Ради чего все эти действия? А если честно признаться самому себе – что я получу от этого действия? Возьмём уборку. Уборка - ощущение чистоты, уютное пространство вокруг меня, уважительное отношение к себе. Или вовремя сделанный отчёт – такое приятное чувство завершённости, отсутствие препятствий перед новыми задачами, которые ждут и которые могут быть даже интересны. Тогда «должен» легко превращается в «хочу». Всё, что нужно сделать – это найти своё настоящее «хочу».
Теперь взглянем на сочетание «не могу» и «не буду». Простое изменение «не могу» на «не буду» может оказаться очень действенным для жизни. «Не могу» подразумевает беспомощность. «Не буду» - собственную волю и наличие выбора. Полезно будет тем, кому сложно говорить "нет"...
Также стоит заменить «мне нужно» на «я хочу». "Я хочу" явно указывает на адекватную самооценку в отличии от "мне нужно".
Подведём итоги - употребляйте реже "я должен", "но", "не могу", " мне нужно", ведь это качественно меняет даже ваше настроение. В общем, хотите, будьте и действуйте, опираясь на свои истинные предпочтения, тем самым выстраивая свою жизнь счастливо.
С любовью к вам, Анна Арашкевич.