Вегетативная нервная система человека поддерживает баланс возбуждающих и тормозящих импульсов, обеспечивая эффективную работу тела и психики. Современный человек, живущий в городской среде, получает значительно большее количество возбуждающих импульсов, нежели тормозящих. Избыток света, звука, коммуникаций, обилие пищащих и вибрирующих гаджетов, акцент на стрессогенные новости в СМИ — всё это перегружает нервную систему.
Человеку в мегаполисе катастрофически недостаёт покоя, расслабления. Именно это и предоставляют успокаивающие, убаюкивающие ASMR-ролики. Спокойное созерцание простых сюжетов, в которых нет адреналина и крутых поворотов, переключает мозг в пассивный режим. Это даёт возможность включить механизмы самовосстановления.
Именно поэтому такие ролики популярны у офисных трудоголиков и людей, уставших от городской суеты. А знаменитый эффект мурашек — это просто индикатор того, что расслабление наступило.
Секрет ASMR-видео в том, что они «замедляют» человека, погружают его в медитативное состояние. У каждого из нас могут быть свои пусковые механизмы такого состояния. Поэтому ролики могут быть на совершенно разные темы.
Это скорее не механика «лечения», а механика «отвлечения». Человек переключает внимание с собственных мыслей и ощущений на внешний источник. Таким образом он перестаёт переживать свои чувства и эмоции, в том числе тревогу и страхи.
ASMR-видео может помочь при любых состояниях, связанных с напряжением нервной системы: волнением, тревогой, беспокойством, напряжением, раздражением, усталостью, бессонницей, страхами и так далее.
В моей практике не было людей, которые именно вылечились с помощью ASMR-роликов. Но было много клиентов, которым они помогали снять приступы тревоги, беспокойства, предотвратить паническую атаку, избавиться от раздражения. Не исключаю, что при регулярном просмотре таких видео в течение длительного времени (от года и более) можно не только на время снять напряжение, но и излечиться от каких-то недугов. Это своего рода «ресурсная терапия», которая работает на перестройку нервной системы, расслабляя и подпитывая её приятными ощущениями.