У бойцов ударников,90 % всех проблем, связанных с плечевым суставом, решаются с помощью одного нехитрого упражнения.
Залог успеха, как всегда, в своевременности и предусмотрительности.
Профилактировать всегда на порядок легче, чем лечить.
У ударников, чаще всего, боль в плече связана с повреждением мышц ротаторной манжеты.
Важно понимать, что ротаторы плеча требуют специальной работы. "Обычные" упражнения на надплечья мало способствуют проработке ротаторной манжеты плеча.
Можно иметь огромные дельтовидные мышцы, но при этом иметь серьёзные проблемы с плечевыми суставами.
Поэтому, работа над ротаторами - это прежде всего профилактика спортивного травматизма и способ продления спортивного долголетия для силовиков, бойцов и борцов.
Вот именно на работу с этой группой и направлено упражнение на видео
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
