Для этого не нужно много времени, главное делать это постоянно и искренне.
1. Благодарность сближает партнёров. Благодарите друг друга за всё, за любую мелочь. Подкрепляйте её не только словами, но и делами. Это может быть ужин при свечах, угощение, маленький сувенир и т.д.
Если вы считаете, что вам не за что благодарить своего мужа или жену, представьте, что вы одиноки, составьте список дел, планов, целей, которые вы не могли бы осуществить в одиночку. Или, по крайней мере, это вызвало бы у вас значительные трудности. Такое упражнение помогает понять ценность вашего супруга и ваших отношений.
2. Взаимная похвала повышает самооценку, благоприятно влияет на взаимоотношения, улучшает настроение. Не жалейте хороших слов для своего партнёра.
3. Совместный смех и обоюдное чувство юмора не только полезно для здоровья, но и способствуют укреплению отношений. Чувство юмора не только способствует эффективному общению, но и более длительному сохранению связи. А просмотр кинокомедии или юмористической передачи поднимет настроение и позволит хорошо отдохнуть.
4. Проявление поддержки и заботы сближает супругов. По возможности помогайте друг другу в бытовых делах другого, старайтесь чередовать семейные обязанности: сходить в магазин, приготовить ужин, поиграть или позаниматься с детьми, выгулять собаку, забрать ребёнка из сада. Это только укрепит ваши отношения.
5. Уважение к интересам партнёра. Если муж увлекается рыбалкой, то жене неплохо было бы иметь хоть какое-то представление о рыбах, если муж увлекается футболом, хотя бы иногда ходить с ним на матчи, даже если это вам не очень интересно. А мужчине иногда стоит вместе с женой посмотреть мелодраму или сериал. Ей это будет приятно.
6. Умение уступать друг другу. Если вы будете постоянно отстаивать свою правду, то вряд ли это будет способствовать улучшению отношений. К тому же лишитесь уважения со стороны партнёра.
7. Маленькие праздники позволяют скрасить повседневный быт: ужин при свечах, поход в кафе или ресторан, встречи в обеденный перерыв в кофейне. Пусть каждый раз это будет что-то новое. Повод искать не обязательно. Делайте это просто так.
8. Приятные неожиданности позволят разнообразить вашу семейную жизнь. Можно поиграть в такую игру: возьмите какую-нибудь красивую коробку и периодически кладите туда листочек, на котором будет написано действие, которое вы хотели бы сделать вместе. Например, сходить в кино, съездить в лес, заняться любовью в ванной и т.д. А потом в выходные доставайте по одной бумажке и реализовывайте написанное. Такая игра увлекает и привнесёт новизну в ваши отношения.
9. Поддерживание отношений на расстоянии. В будние дни бывает довольно сложно поддерживать общение, особенно если один из супругов работает посменно. Но и здесь можно найти выход, чтобы не ограничивать общение. В наш информационный век можно не только общаться по телефону, но и посылать смс-сообщения, писать электронные письма, посылать открытки, фотографии, видеоролики и т.д. Вашему партнёру очень приятно будет получить короткое признание в любви, или забавную картинку, или какую-то семейную новость.
10. Совместный отдых очень объединяет. Для укрепления романтических отношений отдыхать лучше вдвоём, оставив детей на попечительство бабушек и дедушек. Будет замечательно, если при планировании отдыха будут учтены предпочтения всех участников, если вы вместе продумаете маршрут, развлечения и т.д.
11. «Подушечная беседа». Полезно перед сном, обнявшись, поговорить друг с другом, рассказать что-нибудь интересное, вспомнить о каких-то эпизодах из своего детства. Выключите телевизор, отключите свои телефоны, забудьте про работу и неприятности. Тихо поговорите друг с другом. Кроме того, что у вас улучшится сон, ваши отношения станут более доверительными и тёплыми. Помните, кровать – это не поле битвы, поэтому не стоит там выяснять отношения.
12. Позаботьтесь о своём гардеробе. Периодически обновляйте свой гардероб. Даже дома вы должны выглядеть привлекательно. Сомневаюсь, что заношенный халат и стёртые до дыр тапочки будут пробуждать у вашего партнёра романтические чувства.
Семейного вам благополучия, любви и тепла.