Когда открытый и добрый ребенок вдруг становится замкнутым и озлобленным на всех, не идет на контакт со сверстниками и родными, то самое время заподозрить у вашего чада детскую депрессию. По мнению исследователей, каждый 10 ребенок в мире в возрасте от 12 лет, который пережил детскую депрессию, начинает принимать алкоголь или другие наркотики. Как распознать признаки депрессии и что делать, если ваш ребенок уже находится в стадии депрессии.
Причины детской депрессии
Психологи выделяют несколько причин ранней детской депрессии (возраст 7-12 лет).
Во-первых, это биологически факторы (в том числе врожденные нарушения нейробиохимического баланса в синапсах мозга, изменения в некоторых структурах мозга, нарушения биологических ритмов и т.д.). Данные биологические факторы, чаще всего, являются прямым следствием употребления родителями ребёнка разных наркотических веществ: алкоголя, табака и других. Даже если это употребление было задолго до зачатия ребёнка.
Во-вторых, это генетические факторы (наследственная предрасположенность – у родственников детей с диагностированной депрессией часто есть депрессия, биполярное расстройство или другие психические заболевания). Предрасположенность также является следствием нарушения генетического материала половых клеток по причине употребления различных отравляющих веществ, упомянутых выше: табака, алкоголя, других наркотиков.
В-третьих, психосоциальные предпосылки: в первую очередь – психические травмы. У младенцев – отделение от матери сразу после родов. Также помещение ребёнка в раннем возрасте в больницу, санаторий, приют, детский дом, где он был лишён или сильно ограничен в контакте с близкими. У детей старше 4 лет – скандалы в семье, развод родителей, трагическая смерть близких, недостаточное внимание из-за переключения родителей на младших братьев или сестер; у школьников – школьные конфликты со сверстниками, агрессивное или безразличное поведение учителей; у всех – катастрофы, войны, тяжелые социально-экономические перемены. Причиной депрессии может стать тяжелая болезнь или возрастной кризис.
Некоторые ученые указывают, что одна из предпосылок к появлению депрессии – это личностные особенности и способы реагирования на стресс: одни дети легко адаптируются к трудной ситуации, другим она кажется невыносимой.
Признаки ранней депрессии у детей
Основными признаками депрессии у детей могут быть:
- подавленное настроение на протяжении нескольких дней (чувство пустоты, слезливость, у детей и подростков – повышенную эмоциональную возбудимость);
- уменьшение интереса и удовольствия во всех сферах жизни;
- изменения веса и аппетита;
- бессонница, сонливость;
- возбуждение или заторможенность;
- слабость и утрата энергии;
- чувство несостоятельности и необоснованной вины;
- неспособность мыслить и сосредоточиться;
- мысли о смерти, суицидальные мысли.
Дети в депрессии часто жалуются на то, что у них все болит – голова, живот, сердце, руки, ноги. У кого-то все сразу, у кого-то что-то одно, но зато всегда. Некоторые говорят, что трудно дышать, невозможно вздохнуть. Начинают много болеть, и очень часто до обращения к психологу или психиатру по несколько месяцев обследуются у разных врачей.
Что делать, если у ребенка депрессия
• Разговаривайте с ребенком о его чувствах, о происходящем в доме и школе, о том, что его волнует.
• Обратитесь к врачу. Депрессия может быть вызвана медицинскими проблемами. Но избегайте приёма любых медицинских химических препаратов! Они ещё никого от депрессии не вылечили.
• Любые мысли о суициде расценивайте как экстренный случай, требующий немедленной помощи.
Налаживайте здоровый образ жизни
• Обеспечьте ребенку полную свободу от потребления любых отравляющих веществ в любых количествах: алкоголя, табака и других наркотиков, организуйте здоровое питание, достаточное количество сна, физических упражнений, положительных контактов с людьми в школе и дома.
• Ограничьте время за компьютером и поощряйте физическую активность, особенно вместе с другими.
• Проводите время наедине с ребенком, хвалите, показывайте ребенку, в чем его сильные места, – все это укрепляет связь с ребенком.
Обеспечьте ребенку физическую и психическую безопасность
• Разговаривайте с ребенком о травле в школе. Травля – одна из главных причин психических проблем у детей.
• Не забывайте о том, что ребенок может переживать горе или утрату. Искать помощи, если горе не проходит. Если вы сами переживаете горе, ищите помощь для себя и дополнительную поддержку для ребенка.
• Уменьшите стресс. Внесите краткосрочные изменения в количество домашней работы, помощи по дому, дополнительных занятий.
• Все оружие, лекарства (в том числе безрецептурные) и алкоголь должны быть надежно заперты. Алкоголь лучше полностью исключить из вашей жизни, чтобы у ребёнка не было плохого примера перед глазами.
Просвещайте других
• Ваш ребенок не выдумывает симптомы.
• То, что выглядит ленью и наглостью, может быть симптомами депрессии.
• Обсудите семейные случаи депрессии: это помогает лучше понять, что происходит.
• Учите ребенка размышлять и справляться с задачами.
• Помогите ребенку расслабляться при помощи физических упражнений и творчества. Опирайтесь на его сильные стороны.
• Говорите с ребенком и слушайте его с любовью и поддержкой. Учите ребенка описывать свои чувства.
• Учите ребенка смотреть на проблемы более позитивно, акцентируя внимание на том, что есть, а не на том, чего не хватает.
• Делите проблемы и задачи на более мелкие части, чтобы ребенок успешно с ними справлялся.
Создайте план безопасности
• Стабильно продолжайте внимательное доверительное общение. Депрессивный ребенок может не увидеть изменений в настроении сразу.
• Продумайте, кому вы можете позвонить, когда вам плохо.
• Очень внимательно отслеживайте факторы риска суицида (разговоры о суициде по телефону или интернету, раздача своих вещей, мысли о смерти, употребление наркотиков и алкоголя).
• Держите под рукой телефоны врача ребенка, его психотерапевта, местного центра неотложной психологической помощи, скорой психиатрической. Но всегда помните: лучшая помощь ребёнку в депрессии - это не врачи и, тем более, не медикаменты. Лучшая помощь - это ваша искренняя любовь, внимание, честность и доброта, ваш личный правильный пример!
