Сегодня АКЦИЯ! Жми
всем привет меня зовут наташа если вы меня видите впервые то обязательно подписывайтесь на мой канал если вам нравится тема преображения похудения всего вот этого вот это мой live канал и мой лайф и заключается в том что я привожу себя в порядок
я сбросила уже больше 40 килограмм лишнего веса и мне нужно еще сбрасывать около 30 килограмм так что здесь я даю какие-то советы по преображению по тому как менять свой мозг для того чтобы у вас все получилось так что до ребят кому интересна эта тема обязательно подписывайтесь очень
часто в комментариях я вижу вопросы по поводу того как заставить себя похудеть как начать похудение потому что начало пути самое сложное и я вообще сейчас не беру в расчет тех девочек которым нужно скинуть 23 килограмма и которые страдают из-за того что они якобы жирные
потому что у них там где-то что-то немножечко есть я беру людей в расчет у которых реальные проблемы с весом как были у меня я буквально умирала от лишнего веса в прямом смысле слова и поэтому
я хочу вам сегодня подсказать пару советов которые я для себя самой вынесло вот на тот момент когда я только-только начинала худеть как я себя составила и что для меня являлась мотивацией на протяжении года за которой я сбросила вот больше 40 килограмм первое и самое важное
это признать проблему признать проблему довольно сложно потому что иногда ты даже не замечаешь как ты набираешь вес особенно если это из-за таблеток или из-за депрессии какой то ты просто ешь ешь ешь постепенно набирается
вес и у тебя уже 130 килограмм и ты не знаешь куда себя засунуть я говорю про себя это мой опыт я начала признавать проблему того что у меня есть громадный лишний вес когда она меня перестали налезать вообще все вещи когда все лопалась по швам когда я не
смогла пройти до почты забрать посылку я просто шла и задыхалась такое чувство как будто я несу с собой еще одного человека причем такого нормального человека и я поняла что все нужно что то делать и с того момента я начала искать для себя оптимальный вид питания
оптимальную диету такого я нашла с рождением не это максимально сильно помогло настроение за месяца я скинула 26 килограмм и я была очень довольна этим результатом так что первое что нужно
сделать это признать проблему что вам реально плохо вы набрали лишний вес и вам нужно с этим бороться я очень советую сходить на какой-нибудь обследование потому что когда я пришла к врачу и мне сказали что у меня
70 килограмм лишнего веса что я должна быть маленькой крупинкой девочкой хотя я себя всегда воспринимала как такую даму в пышные формы и с широкими гостями а мне сказали что нет ты должна быть вот такая вот маленькая а все остальное это жир у тебя очень узкие кости и
ты вообще вся должна быть миниатюрная я просто офигела с этого честно 70 и когда я услышал эту цифру я просто поняла что все у меня даже сейчас мурашки пошли я поняла что это пипец я ношу с собой еще одного лишнего
человека это всегда шок это всегда шок если у вас какие-то реальные проблемы с весом но самое главное это признать проблему и понять что вначале будет тяжело а потом будет еще тяжелее и что это очень долгая борьба и что это ограничиться возможно даже не одним годом
и я очень вам советую в начале вашего пути сделайте фотографии того как вы выглядите полностью обнаженными полностью для меня это было таким еще одним шоковым эффектом потому что эти плохо эти фотографии никогда никто не увидит но тогда я просто поняла что я девочка и мне как
бы еще замуж выходить и это просто неприемлемо это просто не пример неприемлемо вот эти вот складки эти наросты это все это настолько вас шокируют что вы поймете что все я прямо
сейчас начинаю сеть на диете я прямо сейчас беру себя в руки прямо сейчас занимаюсь спортом потому что я не хочу чтобы это кожа обвисла и в этот момент вам самое главное увидеть проблему и признать что оно
есть и что с ней можно справиться и что вам нужно прямо сейчас с ней справляться чтобы исправить весь этот ужас который вы сами с собой сотворили так что второй пункт это смириться с тем что будет тяжело что у вас будет чувство голода что у вас будут болеть
мышцы что вам придется себя перебарывать что вам придется много работать что вам придется вставать раньше для того чтобы сделать зарядку что вы должны это все сделать ради себя же самого или самой и вы должны просто себе вбить в голову что если
вам тяжело то это нормально и это будет очень просто восприниматься намного проще чем вы будете думать боже я так страдаю я такой бедный несчастный мне так хочется есть всем кто сбрасывает вес хочется есть у всех болят мышцы и всем тяжело особенно в начале когда вы
еще очень забиты жиром когда вам сложно дышать когда он сложно ходить сложно существовать вообще я говорю по себе и возможно меня смотрят люди у которых реальные проблемы с весом важно признать что в тот день когда вы решите начать менять свою жизнь вам придётся
реально ее менять это тавтология но это так и есть потому что если вы не начнете заниматься если вы не начнете сидеть на диете ограничивать себя в чем-то то все будет хуже
и хуже и хуже и мой вам совет работаете в комплексе потому что если вы будете сидеть только на диете то у вас может очень сильно обвиснуть кожа если вы будете заниматься только спортом и
не сидеть на диете то этого затянется на очень долгое время и вы это нормально потому что вы не робот вы не можете просто нажать на кнопку и переключить свой организм сразу же чтобы вы вот сидели на одном питание и сразу перешли на другое
питание по себе скажу что у меня были срывы на месяц у меня самые большие срывы это были прямыми месяц я уходила в зажор и я не занималась я ничего не делала я бежала страдал и думала бедное несчастное
что же со мной не так а потом я понимала что я опять начинаю себя загонять в яму опять начинаю себя закапывать и и снова брала себя в руки и продолжала и как видите получается все получается поэтому
признайте что в срывах нет ничего страшного что это нормально просто после срывов нужно как-то брать себя в руки и опять продолжать худеть приводить себя в порядок и последние два пункта это самые такие пункты которые сейчас должны вас прям подтолкнуть
если у вас есть серьезные проблемы это что подтолкнуло меня прямо серьезно заняться своим здоровьем это было для меня такой мотивации именно для здоровья в общем у меня 70 килограмм лишнего веса было сейчас уже осталось меньше 30 но все же на тот момент я просто
в bell в гугле килограмм что весит 70 килограмм и когда я увидела что это огромный большой холодильник полностью набитый едой мне стало дурно потому что это все на моих органах я
просто представила всю эту тяжесть на своих органах на своих костях если вы хотите увидеть что происходит с вашими органами когда у вас ожирение то просто ведь в google и висцеральный жир когда это увидела мне стало жаль не себя мне стало жаль
мои органы я их представила как такую такой механизм который хочет чтобы я жила а я его добровольно убиваю я не даю своим органам расслабиться я не даю своим органам нормально жить я не даю своему мозгу нормально функционировать сердцу бочкам печени и
для меня это стало таким шоком когда я увидела именно там есть одна картинка конечно она ужасно там женщина ее разрезали у нее очень сильно и ожирение но я не буду вставлять картинку потому что это не все могут выдержать такой вид но я просто увидела
себя вместо этой женщиной поняла что еще немного и я могу оказаться на ее месте потому что там просто не видно органов то просто не видно ничего там сплошной жир это что меня еще сильнее заставил осознать что творится в моем организме
эта фраза врача о том что жир это капсула для хранения токсинов я не пропагандирую анорексии упаси боже не думайте что я за то чтобы все все ходили вообще дрищи скелета нет упаси боже здоровая
масса жира должна быть у человека естественно для женщины для того чтобы она смогла родить чтобы у нее все нормально было для мужчины тоже там своя доля процент жира в организме должен быть но когда это ожирение серьезная если вы хотите жить то просто прислушайтесь
к тому что я вам сегодня сказала сядьте подумайте и решите эту проблему потому что всегда нужно начинать головы с того что вы признаете свою проблему с того что вы составите план с того что вы увидите что происходит с вашими органами с
того что вы поймете что вам нужно бороться каждый день за то чтобы быть здоровыми я сейчас говорю именно о здоровье и красоте даже говорить нечего потому что я два года назад выглядела лет
на сорок я надеюсь что это видео для вас было полезным и вы для себя вынесли что-то какую-то мораль если вы хотите действительно бороться с лишним весом и быть здоровыми мы
все вам хорошего ребята пока