Мы не станем утомлять читателей 5, 10, 15 фактами о пользе улыбки и смеха! Трудно сказать, что обосновано научно, а что - домыслы и вымыслы. Всё гораздо проще!
С кем вы чувствуете себя комфортней? Дома, на работе, на детской площадке, в компании? С хмурым брюзгой, недовольным собой, окружающими, политикой государства, жизнью в целом? Или с человеком с лёгким характером, способным искренне улыбаться?
Когда вы чувствуете себя спокойней? Когда ваш ребёнок улыбается и смеётся, или когда хмурится, подавлен и капризничает?
В какой компании вам продуктивней работается? Где шутка - частый гость, или где сотрудники вот-вот лопнут не от смеха, а от раздутого ЧСВ?
С кем вы с удовольствием проведёте субботний вечер? С подругой, с которой можно похохотать, выкинув из головы хотя бы на время груз забот, или с ноющей жалобщицей, которая с кислой миной два часа будет рассказывать про стерву коллегу, непослушное дитя и парнокопытного мужа?
С другом, который с брезгливым и перекошенным лицом будет учить вас жизни, плеваться ядом в дурака начальника, рассуждать о политике, опираясь на сведения, почерпнутые из «жёлтых» страниц интернета, или с товарищем, который рассказывает то ли реальные, то ли вымышленные истории из жизни, реагировать на которые можно только гомерическим хохотом?
А каким вы представляетесь подругам, друзьям, коллегам, родным?
Чувству юмора научится невозможно! А вот натренировать улыбку и даже смех - вполне! А если знать, что улыбка и смех могут стать незаменимым инструментом в бесчисленном количестве ситуаций, которые подбрасывает нам неутомимая выдумщица (и та ещё шутница!) жизнь, то стоит немедленно начать тренироваться. Трудно проверить? А это правда! И нет, дело не в том, что нужно как заклинание повторять дешёвые сентенции из интернета о том, как важно улыбаться, мучительно выдавливая из себя нечто, больше похожее на оскал!
Да, на наших курсах бывает и такое! Приходиться буквально учить улыбке и смеху! Искренним, способным менять пространство вокруг себя, вдохновлять и утешать. Лукавым и обаятельным, способным привлекать внимание. И даже приёму «улыбка глазами» от знаменитой Тайры Бэнкс, которая позволила сделать головокружительную карьеру модели не только ей, но многим её ученицам!
Ваша улыбка, которая способна изменить вашу жизнь - это не фантастика, а навык, который вполне можно приобрести.
Попробуйте и убедитесь сами!
Упражнение первое. На один, но целый день возьмите за правило улыбаться. Нет, ходить с застывшей до судорог гримасой не надо, это вызовет совсем другой эффект, чем тот, к которому мы стремимся. Просто поставьте себе задачу - улыбаться, когда вспоминаете. Но главное!
Во-первых, улыбка должна быть первой реакцией на обращение к вам!
И на позитивное - улыбаемся, потом отвечаем.
И на негативное, на любой раздражитель - ворчание мужа, детские капризы, чьё-то занудство, даже хамское поведение в общественных местах - улыбаемся!
И в нейтральных ситуациях, когда к вам кто-то обращается с вопросом, здоровается, - улыбаемся!
Улыбаемся как получается, не усердствуя, просто первая реакция на всё - улыбка. А вечером, перед сном улыбайтесь искренне, вспоминая реакции окружающих на вашу улыбку. Проанализируйте, в каких ситуация улыбка выступала в роли «щита» от раздражителей. Сколько бы не злился оппонент, ваш «щит» - не позволил вам погрузиться в негативную эмоцию. Капризничал ребёнок и пытался вывести маму из себя? Как быстро он стушевался и остановился? Обратите внимание и на то, какую реакцию и действие вызывает ваша улыбка у окружающих в нейтральных ситуациях и ситуациях радостных.
Важно! Не вымучивайте из себя эмоцию! Радостно улыбаться в ответ на истерику у ребёнка невозможно, но можно - грустно! Равно как и дружелюбно улыбаться в ответ на хамское поведение нереально, но можно - холодно!
Всего один День улыбки принесёт вам немало открытий!
Ещё больше полезных и «улыбчивых» упражнений в нашем ВК. Кстати, а вы знаете, что с помощью хохота можно похудеть?