Джин Шин Джитсу — это японское искусство и философия жизни, которое среди прочего учит, как с помощью одних лишь рук снимать стресс и напряжение, накопленные за день. Это очень интересный метод самовосстановления, цель которого сбалансировать наше физическое и психическое благополучие с помощью пальцев.
Метод малоизвестен в западном мире и на первый взгляд может показаться довольно странным, если не сказать неубедительным. Но чтобы справиться с текущими проблемами, такими как стресс, беспокойство или депрессия, важно пробовать все способы и найти тот, что действительно будет эффективным.
Для лечения психологических состояний лекарства не единственное средство, особенно когда мы говорим о физическом напряжении и умственной усталости, а также о гормональных и нейрохимических дисбалансах, связанных со стрессом. Древние методы, которые зарекомендовали себя, легко интегрировать в повседневную жизнь. Они не требуют обучения и могут помочь достичь хороших результатов за очень короткое время.
Стресс — беспощадный враг
Великий режиссер Альфред Хичкок часто использовал один и тот же прием в своих фильмах, размещая камеру очень высоко над сценой и актерами, чтобы дать зрителю возможность увидеть огромную панораму. Таким образом, главный герой выглядит крошечным и сталкивается с огромной реальностью, которая подчеркивает его собственную хрупкость.
То же самое происходит и в нашей повседневной жизни. Мы вращаемся среди огромного количества людей, общество погружает нас в неистовую динамику, мы стали очень маленькими. Наш мозг успевает только обнаруживать все потенциальные опасности вокруг, вызывая дисбаланс вегетативной нервной системы, что негативно влияет на наши основные функции, такие как дыхание, пищеварение и кровообращение.
Влияние стресса на организм
Нельзя забывать, что стресс необходим в случае реальной угрозы. Таким образом, стресс умеренный и длится недолго. Это способ получить дополнительную энергию, чтобы быстрее мыслить и активироваться. Но проблема, с которой сталкивается человек в сегодняшнем мире, заключается в том, что стресс стал чем-то хроническим. Наш организм не подготовлен к такому накоплению адреналина и кортизола, которые вызывают разрушительные долгосрочные последствия.
Как снять стресс с помощью японской техники
Вполне возможно, что вы уже слышали об этой технике. На самом деле, нередко можно услышать, что она позволяет снять стресс всего за 5 минут. Однако не стоит полностью полагаться на это утверждение. Стресс в особенно серьезных случаях требует чрезмерной умственной концентрации и глубоких изменений в нашем образе жизни. Эта техника является лишь отправной точкой, средством для быстрого облегчения и восстановления баланса организма.
Основы техники Джин Шин Джитсу
Согласно искусству Джин Шин Джитсу, каждый палец связан с двумя органами нашего тела. Эта система схожа с рефлексологией, которая считает, что прикосновение к определенным частям нашего тела может реактивировать связи между энергетическими точками и некоторыми органами.
Техника позволяет человеку получить доступ к своим глубоким эмоциям, вступая в непосредственный контакт с некоторыми из своих органов. Не следует забывать, что согласно японской культуре, каждый орган нашего тела связан с одной из наших эмоциональных вселенных.
Как использовать японскую технику для снятия стресса
Вы, наверное, слышали о точечном массаже — традиционной технике восточной медицины, которая включает в себя давление на определенные части тела, обычно на подошвы ног, ушную раковину. Метод Джин Шин Джитсу основан на этой традиционной медицине и может помочь вам гораздо больше, чем вы думаете.
Под нашей кожей проходят сложные ветви нервов, которые отвечают за передачу сенсорной информации очень специфическим способом: клетками Меркеля. Благодаря локальному давлению вы сможете снять напряжение и устранить небольшие физические проблемы.
В кулаке левой руки зажмите один из пальцев правой руки. Вы должны удерживать и надавливать на него в течение 30 секунд.
В зависимости от расстройства, которое вас беспокоит, выберете нужный палец.
• Большие пальцы: нервозность и стресс.
• Указательный: грусть и разочарование.
• Средний: гнев, насилие, агрессия.
• Безымянный: депрессия, грусть, нерешительность.
• Мизинец: пессимизм, недостаток энергии, беспокойство.
Как только определили эмоциональную проблему, возьмите палец левой рукой и сделайте несколько подходов по 30 секунд (давление и отдых, давление и отдых) в течение 5 минут.
Все эти методы не могут вылечить болезни. Однако они эффективны для постепенного устранения хронического стресса, который многие из нас испытывают. Сам факт нажатия в течение нескольких секунд на пальцы позволяет войти в состояние расслабления и спокойствия.
Подпишитесь на наш канал, поделитесь мнением о материале и расскажите о нём друзьям. Больше интересных статей и тестов — на нашем сайте.