Вы накапливаете стресс, в работе, в повседневной жизни. И что вы делаете, что бы от него избавится? Занимаетесь спортом? Но ведь это так утомительно, не лучше ли съесть что-нибудь вкусное при просмотре любимого сериала? И вот снова еда в Ваших руках. Вы не замечаете, как съедаете всё, и вроде стало легче на душе, но тяжелее на боках.
И так с миру по нитки Вы обзаводитесь избытком жировой массы. Вы можете отрицать всё это и говорить окружающим, что Вы «на массе». Но это не изменит, основной проблемы – Вы толстый.
Как же быть в этой ситуации, возможно, спросите Вы. Всё очень просто и тяжело одновременно. Для лучшего восприятия решения проблемы я разобью ее на пункты:
- Признание существования проблемы. Это один из самых трудных с точки зрения психологии пункт, так как в обществе людей мы можем признавать проблему, но сами не считать себя таковым. То есть мы играем на публику. Так вот теперь необходимо отбросить всё это, так как «Оскара» вам не видать. А проблему нужно решать. Поэтому примите то факт, что Вы – толстый. И двигайтесь дальше к решению проблемы.
- Обратиться к врачу. Этот факт весьма немаловажен, так как Ваша проблема возможно связана с нарушением протекания процессов внутри Вашего организма. А врач поможет Вам выявить проблему. Если произошёл гормональный сбой, то эндокринолог Вам окажет посильную помощь. Опять же прежде чем приступать к физическим нагрузкам необходимо быть уверенным, что из-за избыточного веса у Вас не возникло каких либо проблем со здоровьем. А они могут возникнуть.
- Физические нагрузки. Физические упражнения наши друзья, но только в умеренных количествах и под бдительным присмотром специалиста. Так как я по себе знаю, порой трудно остановится, потому что при занятиях спортом порой возникает ощущение, что всё возможно. Это в Вас говорят эндорфины. А Вам необходим трезвый взгляд. Хотите знать оптимальный выбор для начала физической активности для похудения, тогда переходите на мой сайт.
- Не сдаваться. И, главная мантра – это «терпение, терпение и ещё раз терпение». Запомните, процесс похудения - это не спринт, а марафонский забег. Здесь нельзя добиться существенных и длительных успехов в короткие сроки. Всё что быстро сбросилось быстро и наберётся обратно. Срывы будут, но не стоит опускать руки. Нужно собраться и двигаться к своей цели, не допуская подобных оплошностей впредь.
Наша с вами (толстяков) основная цель – это восстановление потерянного по собственной ошибке здоровья. И поверьте, Вы сами заметите как с ушедшими килограммами, Ваша жизнь станет значительно легче. А энергии станет больше.
Если есть вопросы, задавайте их здесь или пишите в блог, делитесь с друзьями. Только вместе мы сможем решить нашу проблему.
Данный проблематика также рассматривается на страницах моего блога в разделе о похудении.