Уроженка солнечной Калифорнии, Меган Маркл каждое утро начинает со стакана теплой воды с лимоном. Примерно через 40 минут организм проснулся, пищеварение запустилось, поэтому приходит время для завтрака. Вода с лимоном - это натуральный энергетик, который запускает работу в организме, а также выводит шлаки, тонизирует и очищает кожу.
На завтрак Герцогиня Сассекская ест кашу с бананом и различными сухофруктами. Многие диетологи советуют начинать свой день с каши. Каша- это источник клетчатки, витаминов, магния, фосфора, калия и других полезных для организма компонентов.
Любимый обед Меган - это суп с брокколи. Для него понадобятся : брокколи, лук, укроп, лук - порей, овощи и куриная грудка.
Брокколи помогают выводить холестерин из организма, укрепляет сосуды, стабилизирует работу кишечника и очищает его.
На перекус Герцогиня предпочитает хумус, который она ест с морковкой и цельнозерновым хлебом.
Хумус необычайно богат протеином, клетчаткой, витаминами и минералами. Это восточное блюдо, которое делается из нута, тахини (паста из семян кунжута) и оливкового масла.
Как и большинство американцев, Меган обожает готовить в медленноварки. Это очень легко. В ней ничего не может закипеть, а значит остается полно витаминов, и вкус получается просто божественным. На ужин Меган любит готовить пасту с соусом из цукини.
Цукини очень важно есть во время беременности. В этот период женщине требуется большое количество питательных веществ. Одним из наиболее важных является фолиевая кислота, которая способна предотвращать пороки развития у плода. Цукини является овощем, в котором очень много полезных веществ, а также фолиевой кислоты.
Подписывайтесь на мой блог, ведь впереди еще много интересного материала. Если вам понравилось меню Меган, то обязательно пищите комментарии. Мне будет интересно увидеть ваше мнение. Не забывайте ставить лайк.
