Вопрос:
Недавно начал заниматься боксом и раньше ударной поверхностью кулака были костяшки трех пальцев (мизинца безымянного и среднего) тренер сказал, что это не правильно и сказал бить костяшкой среднего и указательного пальцев.
После этого (изменения ударной поверхности) начало болеть сухожилие среднего пальца на одной руке ( костяшки у меня сильно выпирают от природы и наверно это логично), тренировался через боль одну и вторую тренировку, а после втророй обильно смазал костяшку йодом, а на следующий день когда касаюсь кожи на костяшке она похрустывает как снег — такое ощущение, что там не хватает какой то смазки, чтобы кожа скользила по суставу. Не сказал бы, что костяшка увеличилась в размере и в покое она в принципе не болит.
Подскажите пожалуйста как называется эта болезнь, как лечить и можно ли продолжать тренироваться?
Ответ:
Я сам сторонник формирования ударной части кулака таким образом, чтобы наносить удар костяшками указательного и среднего пальца.
Ваш вопрос даже побудил меня приняться за написание статьи о преимуществе этой ударной поверхности (в каратэ — сэйкен) перед костяшками мизинца, безымянного и среднего (широко распространено во многих стилях ушу).
Но сейчас не об этом…
Крепитацию вызывает наоборот избыток жидкости под кожей, а не её недостаток.
Это синовиальная жидкость из сухожильного влагалища (наиболее вероятно) или суставная жидкость из сустава.
Появилась она из-за неправильной конечной фазы в ударе кулаком (происходит, пусть и минимальное, но боковое смещение), кулак как бы шаркает о поверхность.
Это же вызвано, в свою очередь, перестройкой динамического стереотипа, на отличный (другой) от существовавшего ранее.
Кулак нужно вылечить покоем и противовоспалительными мазями + физиолечение, но если ничего не делать (совсем ничего + покой), то тоже всё пройдёт (но дольше и хуже).
После заняться укреплением кулака (сэйкен), а динамический стереотип быстро выработается новый при методичной и осознанной работе на снарядах.
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий