Этот вкуснейший постный рецепт пришел к нам из церковный среды. Отсюда и название. Блюдо получается сытным и ничем не уступает мясным котлетам))
Ингредиенты
Итак, нам понадобятся следующие продукты:
1. Нам понадобятся 8 картофелин - на 15 рублей.
2. 4 ветки зеленого лука - 15 рублей на развес.
3. 2 зубчика чеснока - 2 рубля.
4. Оливковое масло 2 столовых ложки - 2 рубля.
5. Соевый соус - 2 столовых ложки - 1 рубль.
6. Лимонная цедра на чайную ложку - 1 рубль
7. Панировочные сухари - 5 рублей.
Итого: 40 рублей.
Процесс приготовления
Все готовится за 15 минут:
1. Варим картошку до готовности
2. Очищаем картошку от кожуры руками
3. Наливаем две ложки масла
4. И еще 2 ложки соевого масла
5. Мешаем в пюре
6. Мельчим зеленый лук
7. Снимаем цедру с лимона
8. Мельчим чеснок и добавляем все в пюре
9. Хорошенько перемешиваем.
10. Пусть минут 30 постоит этот фарш в холодильнике и пропитается
11. Приступаем к готовке. Обвариваем в сухарях и жарим в сковороде до румянности
12. Переворачиваем
13. Достаем на красивую тарелку, подбираем супер-прикусон
Постно - значит интересно!
Посмотрите следующие рецепты:
Квашеная капуста для сухоядения
Квашеные огурцы в пакете за 20 минут для сухоядения