"Борьба с собой - самая важная часть жизни человека и от нее напрямую зависит ощущение счастья" - подумала я на днях, когда один знакомый в доверительной беседе начал рассказывать о своих переживания по поводу того, что вокруг "люди путешествуют, а я нет...", "люди вон как живут, а я нет...", "У них есть то и это, а я не имею...". Думаю, каждый сталкивался с размышлениями подобного рода, оглядывая свою жизнь со всеми ее недостатками, от чего чувство неполноценности немедленно давало о себе знать. "Видимо, я хуже этих всех людей," - завершил свою речь тот знакомый. Мне было жаль человека, но в то же время я совершенно не понимала на чем основывается подобный пессимизм. Потому как зная все его плюсы и минусы, со стороны можно было отметить довольно успешную карьеру, хороший дом, полноценную семью да и в целом довольно приличный ряд личностных качеств, которыми не обладает большинство (Доброта, щедрость... да даже взять ту историю, когда он вытащил все наличные деньги из кошелька и отдал нуждающейся бабушке). И тем не менее, даже такой человек поддавался апатии, самокритике, отсутствию энергии и полному неверию в то, что все будет хорошо. К тому же от всех этих мрачных мыслей, обострились хронические болезни, что ухудшало общее самочувствие. И даже стоя рядом, я почти физически ощущала какую-то безысходность, засасывающую как болото все вокруг. Знакомо? Думаю, всем знакомо. Находиться в эпицентре подобного болота и не иметь ни малейшего понятия как оттуда выбраться - не самое приятное занятие. И тем не менее...люди выбираются. Поэтому услышав все эти пессимистичные доводы о жизни, "которая не удалась и у меня, кажется, никогда не будет все хорошо", я вдруг начала вспоминать что мне приходилось делать, чтоб раз и навсегда побороть подобные состояния. А написав список, решила поделиться и с окружающими своим опытом, который, возможно, кому-то может пригодиться в нелегком пути внутренней борьбы с самим собой:
1) Психолог - я убеждена, что все существующие в России байки о том, что психолог - это долго, дорого и бессмысленно - всего лишь результат комических шаблонов из голливудских фильмов. Ведь среднестатистический человек на самом-то деле и понятия не имеет о чем говорит психолог на реальном сеансе и какие методы использует. К слову, я тоже была скептически настроена до 25 лет. А потом, что называется, "припекло" и я решилась. Проблема, кстати говоря, была похожая - "Жизнь не мила, у всех трава зеленее и зачем жить, если ничего не получается и не меняется - не понятно". Вариантов было два - либо закончить с этой жизнью раз и навсегда потому что сил уже нет, либо попробовать последний метод (а вдруг реально поможет?). И помогло. Через 2 часа я вышла из маленького кабинетика совсем другим человеком. Ничего магического там не произошло, я просто рассказывала о том, что тревожит по жизни, а специалист задавала наводящие, но в то же время неожиданные вопросы, показывала связь между событиями, рисовала схемы. Наглядно и понятно. Второй сеанс мне не потребовался, ведь я уже точно знала "откуда ноги растут" и куда идти этими ногами дальше. Жизнь заиграла новыми красками и полная новых мыслей я не заметила как прошла через весь город до дома. Потом легла спать и с того момента начался новый чистый лист. Уже без прошлого негатива, который беспросветно тяготил еще утром. Так что если вы тонете в собственных эмоциях - обращайтесь к специалистам. Поверьте, что вы не единственные с подобными проблемами и чаще всего, все мысли закономерны среди тех, кто попадал в похожую ситуацию. Психологи такие случаи как семочки щелкают. Единственное правило - выбирайте себе специалиста "по душе", которому будет приятней открыть душу.
2) Медитации - это когда вы не знаете что делать дальше и как выйти на новый уровень. Это когда вы чего-то страстно хотите, но вам это не дается. А знаете почему? Потому что вы ломитесь на на свой путь, у вас для него нет пока что никаких навыков и сил. Вы там не реализуете свои таланты, а просто согнетесь под тяжестью того, что не ваше. Вас попросту оберегают. Уж поверьте. Медитации - это как раз о том, чтоб найти свой путь, где вы будете кайфовать от себя потому что реализуете свои таланты, общаетесь со своими людьми, которые с вами на одной волне и прочувствовать вкус жизни, когда вы идете по свой дорожке и любая другая вам кажется менее интересной. Но до тех пор пока "у соседа трава зеленее" - вы не получаете удовольствия от своей жизни, а значит находитесь не на своем пути. Что-то не так. Не надо сидеть и думать что, мучая свой мозг до мигреней. Просто закройте глаза, забудьте о своей жизни и представьте себе совсем другую, в которой все идеально...вы обладаете вещами, о которых мечтали, имеете идеальную работу( Быть может она удаленная? А может и вовсе у вас пассивных доход? Или вы занятой человек с офисом на верхнем этаже бизнес-центра? Или как вариант вы просто фермер, далекий от всей этой мирской суеты...стоите на обширной зеленой равнение и ветер колышит ваши в волосы...) Суть медитации в том, чтоб создать в самом себе уединенное место, где вы сможете проектировать свой собственный мир. Эдакий шкаф с Нарнией. Там вы сможете спрятаться и отхохнуть в любой момент, а потом, когда будете готовы, с новыми силами вернуться в свою жизнь. Плюсов такой техники три: это способ разгрузить мозг и уйти от всех проблем, чтоб потом с новыми силами посмотреть на существующую проблему и найти решение...а еще это мощная визуализация вашей мечты. Как знать что из этого вдруг начнет воплощаться в реальности? Третий плюс - вы, наконец, сами для себя поймете от чего вы реально счастливы и кто вы на самом деле. От чего вы счастливы? Закрывайте глаза и начинайте фантазировать, прощупывая свои эмоции на те или иные фантазии. Действительно ли вы чувствуете счастье от визуализации того, к чему стремитесь? Быть может для вас это просто давно установленная цель, которая зацементировалась в сознании с табличкой "НАДО". А надо ли действительно? А будете ли вы счастливы от реализации или просто вздохнете с облегчением потому что просто достигли цели, которая уже не особо-то и актуальна. А если она еще и влечет за собой груз непосильной ответственности и головной боли, то самое время одуматься. Помните, что признавать свои ошибки и отменять поставленные цели, меняя направление - нормально. Это поиск себя. Это путь к счастью и гармонии.
3) Спорт - та же "Нарния", только вид сбоку. Мозг переключается с "заезженной пластинки" негатива своей жизни на позитивный лад новой жизни. Вы разгоняетесь физически, чувствуете свою силу, свое тело и начинаете ощущать, что любая проблема вам по плечу. А если вы уверены в себе, то 100% решение уже близко. Ведь за расслабление мозг скажет вам спасибо и быстренько подкинет свежую идею и энтузиазма. А там и до новых перспектив недалеко.
4) Люди вокруг вам не помогут. Просто потому, что это ваша жизнь, ваши проблемы, ваша усталость, ваши мысли и чувства, основанные на вашем же прошлом опыте. Никто не сможет залезть к вам в голову и настроить там все как вам надо, пока вы там в стороночке постоите. Не существует чудодейственных советов, после которых резко станет хорошо. Никто и знать не знает как и от чего лично вам будет хорошо. И от излияния чувств проблема не решится. Есть лишь какие-то урывочные случайные фразы, которые заставляют нас задуматься и начать смотреть на волнующий вопрос с другой точки зрения. Ведь чаще всего проблема именно в том, что вы смотрите не с того угла, поэтому не видите выхода или перспектив. Начните изучать вопрос, читая художественную литературу. Более мыслящие люди, прошедшие огонь и воду, наверняка смогут открыть вам глаза на другие аспекты жизни, которые вы сможете прожить и прочувствовать в сюжете. Поэтому совет таков: в сложной ситуации книги полезней, чем советы окружающих.
5) Если нет сил даже встать с дивана, наращивайте энергию искусственно. Я переживала и такие периоды. Какой там спорт, если дойти до холодильника сложно? Энергии нет. Ноль. Зиро. И ничего тут не поделаешь, казалось бы. Но нет. Разогнаться в плюс можно даже и из глубокого минуса. Начните ходить. Вам надо по делам? Надевайте удобные кроссовки и идите пешком, а еще лучше - неизвестным маршрутом. Включите радио в наушниках. Мало того, что вы обнаружите много интересных вещей по пути, которые могут дать вдохновения, так еще и к концу прогулки физически отлично разомнетесь, от чего появится желание сделать что-нибудь еще. "Ну я ведь уже встал с дивана, чего б не поделать что-нибудь еще....что я там хотел?" Вы не поверите, но метод простой ходьбы может вас завести очень далеко в плюс. По началу есть силы, потом это становится любимым этапом дня, потом виден физический результат в виде похудения и подтянутости, потом ты уже устанавливаешь приложения и начинаешь соревноваться с самим собой на скорость и дистанцию, а потом так любишь движение, что начинаешь бегать, закупаешь дорогие кроссовки и симпатичную фитнес-бутылочку, записываешься на тренировки, находишь друзей, участвуешь в марафонах и соревнованиях. Я знаю как минимум двоих людей, которые разогнались таким образом до небывалых высот. Сейчас по ним не скажешь что у таких позитивных, активных, веселых людей когда-то было все плохо. Но ведь все действительно начиналось с депрессии и дивана.
6) Прошлое уже закончилось, а будущее еще не наступило. Нет смысла снова и снова переживать тот момент, который ушел безвозвратно. Часто люди застревают психологически и проживают прошлое в своей голове ежедневно, будто оно настоящее. Но если оглядеться, то настоящее - совсем другое. В нем есть плюсы и немало, хотя бы потому, что у вас находится время спокойно копаться в своих мрачных мыслях. Будь у вас сильно насыщенная жизнь, вы бы давно забыли свои треволнения, вам бы было не до этого. Но раз сейчас все спокойно и ровно, есть время для передышки, то это уже плюс. Отложите в дальний ящик то, что было и подумайте о том, что еще не наступило, сколько еще вас ждет сюрпризов от жизни и неожиданностей. Быть может, через час вы выиграете миллион? Ведь у каждого из нас бывало такое, что сидишь себе спокойно и тут БАХ что-то приятное прилетело внезапно. А ведь у вас впереди еще 100% не раз такое случится. Может у вас родится еще один ребенок через год и вы будете говорить: "да я и подумать не мог, что в моей жизни появится новый человечек,", или вы переедете в другую страну через месяц, а через год скажете: "да я еще год назад лежал и думал, что жизнь закончена". Будете поднимать бокал шампанского и смеяться над своими бессмысленными страданиями. Поверьте, в жизни так много возможностей, испытав которые вам покажется безумно глупым страдать по ком-то или чему-то, по мелочным обидам или ушедшим временам, которые в подметки не годятся настоящему. Вам просто надо отыскать свои возможности, переключиться с прошлого на будущее. Не более. Медитации, к слову, вам в помощь.
7) Прощайте обидчиков визуализацией. Предположим, есть ситуация, когда человек вас обидел и живет себе там спокойненько, не мучаясь даже совестью. А вы страдаете. Обычное дело, скажу я вам. Прощать в таком случае, конечно, очень сложно. Но возможно. Для себя я выработала способ такой: снова представляем что у нас все хорошо. У нас ничего не болит, мы финансово стабильны, семья в порядке, мы в красивом городе на берегу моря. У нас все есть. Представим, что у нашего обидчика тоже все хорошо и он живет так же , как и вы. Более того, вы - друзья. Вы договариваетесь по телефону встретиться в парке и погулять. Представляем, что мы берем ключи от хорошей машины, выкатываем ее из гаража, едем по побережью в парк, паркуемся. Вокруг тихо и безмятежно, поют птички, светит солнышко, мы комфортно одеты. По пути покупаем мороженое , встречаемся с тем человеком и...начинаем спокойно разговаривать по-дружески. Вы можете сказать все, что хотите и он вас выслушает потому что он тоже спокоен и у него все хорошо, нет поводов нервничать. Облегчив душу, возвращайтесь в реальный мир. Возвращайтесь в визуализацию до тех пор, пока вам больше нечего будет ему сказать и вы будете просто молча есть мороженой, смотря на то, как купаются птички в фонтане. Спустя время вы не будете испытывать ничего, кроме спокойствия. И это будет ваша победа, которая позволит не возвращаться в прошлое, а уверенно смотреть в будущее.
Таким образом, выполняя разные практики в различные кризисные ситуации в своей жизни, вы сможете миновать их беспроблемно и не бояться негатива в своей жизни потому что будете уверены в своих силах все преодолеть. Так вы будете жить в плюс, не цепляясь мыслями за то, что может утянуть назад. Зацепились - отряхнулись и прошли мимо к светлым берегам. Только так!) И поверьте, можно жить в плюс постоянно. Это по силам любому человеку.
Ставьте лайк, если понравилась статья. Так я буду знать, что вам интересна эта тема и буду писать об этом чаще. Пишите свои мысли и наблюдения в комментариях, мне будет интересно почитать что из этого вы использовали и какие результаты наблюдали. Всем добра!