Летом так хочется проводить время на солнышке, греться и загорать! Но иногда приятный отдых на свежем воздухе может обернуться тяжелым недомоганием. Сегодня поговорим о тепловом и о солнечном ударах, мерах их профилактики и лечения.
Солнечный удар — это состояние организма, при котором происходит расширение кровеносных сосудов головы из-за нагревания. Тепловые лучи повышают температуру кожи, артерии и вены наполняются — происходит прилив крови к голове. Первым признаком удара будет покраснение кожи лица, затем присоединится головная боль. Человек почувствует слабость, тошноту, головокружение.
Для профилактики следует покрывать голову легкой светлой панамой, время от времени прятаться от солнца под навес или в помещение, не спать на солнце, периодически купаться или обливаться прохладной водой.
Тепловой удар — это состояние организма, при котором происходит перегревание всего тела. Он может возникнуть не только в жару, но и при интенсивной физической нагрузке, когда образующееся при работе мышц тепло не отдается наружу. При развитии удара кожа человека становится горячей, лицо краснеет, появляется одышка и учащенный пульс. Могут быть носовые кровотечения, мышечные боли, рвота. Пострадавший пожалуется на слабость и головокружение.
Для профилактики следует надевать одежду из легких дышащих тканей, пить достаточно воды/чая/компота/ кваса (а вот сладких газированных напитков и алкоголя лучше избегать), не переедать, периодически обтираться прохладной водой или купаться. Если вам предстоит длительная работа в жарком помещении, наладьте систему вентиляции!
Первая помощь
Что же делать, если человек все-таки получил тепловой или солнечный удар?
1. Перенести пострадавшего в тень или в прохладное помещение, обеспечить доступ свежего воздуха, снять одежду, которая стесняет грудную клетку;
2. Уложить на спину, слегка приподнять голову для нормального оттока крови;
3. Обтереть кожу смоченной в воде тканью, ко лбу приложить холодный компресс;
4. Напоить пострадавшего водой или некрепким чаем, обеспечить ему покой.
Действуя таким образом, вы поможете человеку быстро справиться с недомоганием.
Соблюдайте рекомендации по профилактике солнечного и теплового ударов, и отдых в жаркую погоду принесет вам только положительные эмоции!