Диета с зеленым горошком напрочь опровергает мнение о том, что консервирование овощей не сохраняет их полезных свойств, и что такая пища может принести ущерб здоровью. Так долгое время любителям этого продукта приходилось только мечтать, чтобы похудеть, не исключая из рациона обожаемую еду.
И даже сейчас существует точка зрения, что диета с зеленым горошком – это не метод рационального похудения, а способ сэкономить деньги на свежих фруктах и овощах, многие из которых гораздо вкуснее.
Люди не берут в расчет то, что овощи собирают и консервируют в тот период, когда в них наиболее высок уровень полезных веществ, а технология производства в наш век хорошо отлажена.
Желающие же получать витамины из свежих фруктов и овощей рискуют получить вместо них большую дозу нитратов и различных добавок, которые используют для быстрого круглогодичного созревания плодов, а также для их длительного хранения.
Зеленый горошек помогает похудеть
Полезные свойства зеленого горошка
Итак, зеленый горошек обладает всеми необходимыми качествами для того, чтобы стать незаменимым помощником в борьбе с лишним весом. Он позволит вам избежать основной проблемы других овощных диет – невозможность насытиться, и как следствие, постоянное чувство голода.
В нем содержатся белки, клетчатка и сложные углеводы, которые позволят Вам наедаться небольшим объемом пищи, а также помогут побороть желание полакомиться чем-то «запрещенным».
Чтобы сделать эту диету еще полезней для организма, вы можете не употреблять горошек в банках, в котором могут содержаться красители и консерванты, а приобрести замороженный продукт.
Стоит остановить свой выбор на горошке, который подвергся «шоковой заморозке». Тогда плюсом к другим полезным веществам, вы получите антиоксиданты и витамины, которым так богат этот овощ.
Описание диеты
Продолжительность диеты составляет 7 дней. За эту неделю вы сможете потерять до четырех килограмм, не испытывая никаких неудобств, характерных для других диет.
Выбрав этот метод похудения, вы сможете выбирать из нескольких предложенных вариантов для каждого приема пищи. Между ними должно пройти не менее 3 часов. Также не нужно есть позже, чем за 3 часа до сна. Вместо обеда, создатели диеты предлагают вам сделать два «перекуса».
Завтрак
- Смешанный с мелко порубленной зеленью, нежирный творог ( 30 г.) и кусочек хлеба с отрубями.
- Одна свежее яблоко, мюсли ( 30 г.) и полстакана обезжиренного молока.
- Бутерброд из черного хлеба, меда или джема (две чайные ложки) и сливочного масла (10г).
Перекус
- 150 гр. нежирного йогурта или стакан слив.
- Апельсин, или стакан свежего яблочного сока, или стакан обезжиренного кефира.
- Груша, виноград (120 гр).
Ужин
- Бутерброд: хлеб с сыром, редис в неограниченном количестве.
- Салат из яблока, кусок черного хлеба.
- Одно основное блюдо.
Основные блюда
- Зеленый горошек (200 гр), шницель из говядины ( 120 гр).
- Омлет из 3 яиц, зеленый горошек.
- Овощной суп (без картошки), зеленый горошек.
- Суп-пюре с грибами и зеленым горошком.
- Вареный рис, зеленый горошек (по 100 гр).
- 1 запеченная картофелина, зеленый горошек.
- Салат из зеленого горошка и кукурузы с зеленью, заправить нежирным йогуртом.
Пейте не больше 2 чашек кофе в сутки, отдавайте предпочтение эспрессо и американо. Общее количество жидкости, выпитой вами за сутки, должно составлять не менее 2 литров, основная часть которой должна быть вода, и лучше не минеральная.
В нее можно добавлять кусочек лайма или лимона. Так как диета не продолжительная, пить витамины не обязательно, но если вы хотите перестраховаться, то больше всего такому режиму питания походят витамины группы Е, а также БАД, содержащие льняное масло.