- Чтение. Будь то классика или проф литература, но найдите минимум 20 минут на общение с книгой. Выбирайте удобный формат - аудио или традиционный, и вперёд. Для получения максимальной включённости мозга рекомендую чередовать художественную, считай развлекательную и более углубленную: бизнес, психология, философия, наука. Что вы получите от этой 20 минутной привычки? Во-первых, обогатите свой словарный запас, а во-вторых получите целый пласт знаний, которые смело сможете применить на практике. Нужны рекомендации по подборке книг? Оставляйте комментарии - поделюсь
- Медитация/Йога. Йога специфична и не всем подходит, а вот медитация это универсальный вариант. Выделите 15 минут в день на погружение в себя. Контролируйте дыхание и отключайте мысли. Полную перезагрузку и готовность к решительным действиям - гарантирую.
- Готовка. Не нужно морщить нос =) Это хобби позволяет изучать новые вкусы, продукта, и кухни разных стран. При этом опытным путём. Начните с простых блюд или выбери любимую кухню. Готовка научит вас разбираться в еде, успокоит ваши нервы и сделает счастливым вашего партнера. Минимум три повода, чтобы начать прямо сейчас.
- Рисование. Не умеете? Оно и к лучшему, так ваш путь будет более интересным. Помимо медитации во время процесса, вы ещё и сможете свои эмоции передавать через бумагу. Это отлично расслабляет после тяжелого дня. Бонусом проснётся интерес к искусству. Уверена, что вы легко найдёте понравившиеся работы художников, которые (верите или нет) помогут узнать себя глубже.
- Ведение дневника. Помните как в младших классах? Теперь все по-взрослому. Записывайте свои мысли, чувства, переживания. Перечитывая все это после - вы найдёте ответы на очень многие вопросы. Сначала вести ежедневно дневник будет непросто и придётся себя дисциплинировать. А потом вы сами не заметите, как захочется записывать мысли прям в течении дня. Возможно, ваш дневник станет прекрасной историей для ваших же детей или останется хранителем секретов. Решать вам, но главное - попробуйте!