Белок воистину очень важен для тела, из него состоит буквально всё:
Начиная с мышц и заканчивая внутренними органами, но помимо этого белок ещё и делится на аминокислоты, каждая из которых обладает функциями, зная которые, можно реально улучшить свою жизнь и даже СПАСТИ ЕЁ.
Заменимые Аминокислоты (ЗА)
ЗА — аминокислоты которые тело и само вполне не плохо вырабатывает, так что нет особой нужды принимать их отдельно.
Тем не менее, они обладают крутыми эффектами для организма при приеме в большем количестве:
Список
Аргинин — замедляет развитие опухолей, в том числе и раковых. Прокачивает Твой иммунитет и увеличивает секрецию гормона роста, соответственно, Ты можешь одновременно и набирать мышечную массу и худеть.
Глутамин — очень полезен для мозга, особенно важен для людей, с некоторыми проблемами вроде эпилепсии. Так же полезен для ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
Аспарагин — помогает выводить аммиак (вредная для мозга штука).
Глутаминовая кислота — прокачивает твой мозг, а так же помогает бороться с усталостью.
Глицин — защищает печень, улучшает сон и обладает успокаивающим эффектом.
Карнитин — может замедлять старение, служит средством профилактики сердца и сосудов, а еще помогает в аэробных тренировках.
Орнитин — улучшает выработку гормона роста и незначительно улучшает сон.
Пролин — помогает сердцу нормально работать, а связкам и суставам жить долго и счастливо.
Серин — помогает сахару не превращаться в жир, а запасаться в мышцах и печени. Так же улучшает иммунитет.
Таурин — замедляет старение.
Но несмотря на то, что они заменимые, у многих вегетарианцев их может не хватать ибо очень редко в растительном белке присутствуют все аминокислоты.
Поэтому, если Ты вегетарианец, тебе придется намного жестче следить за своим питанием, иначе многое потеряешь!
Так же есть Условно-Заменимые Аминокислоты и Незаменимые Аминокислоты, об их + мы поговорим в следующих частях.
- Перед использованием каких-либо советов из статьи, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Автор не несёт ответственности за ваше здоровье.