Мои дети уже знают что такое триатлон - это ехать рано утром на природу и кричать: "Папааа, давай!". Взрослым, праздно интересующимся этим вопросом, тоже достаточно легко подобрать ответ - я просто перечисляю классические дистанции, которые друг за другом нужно преодолеть вплавь, на велосипеде и бегом.
Классические дистанции триатлона:
- "Спринт" - 750 метров плавание, 20км велосипед, 5км бег;
- "Олимпийка" - 1,5км плавание, 40км велосипед, 10км бег (пожалуй, самая зрелищная дистанция, поэтому она включена в олимпиаду: не слишком длинная, чтобы зритель не устал, не слишком короткая, чтобы показать всю прелесть);
- "Half ironman" - 1.9км плавание, 90км велосипед, 21.1км бег (Так же эту дистанцию называют "ironman 70.3" или по-русски "триатлон 113", 113 - общее количество преодолеваемых километров);
- "ironman" - 3.86км плавание, 180.25км велосипед, 42.195км бег (Она же - "железка", она же - "226", самое тяжёлое испытание (хотя люди придумали ещё "ultra ironman" 🙈))
Вроде на первый взгляд так себе спорт, слишком много сложностей и пугающие расстояния.. Но последние годы популярность любительского триатлона неумолимо растёт. Откуда берутся все эти новоиспеченные триатлеты и какие причины побуждают их встать на путь троеборья? Опишу свои догадки, опыт, что привело меня в триатлон и почему я считаю его идеальным видом спорта для любителя.
Что делать, если надоело бегать?
Правильно - триатлонить! Мне очень понравилось как один сильный бегун охарактеризовал триатлон накануне своего первого опыта на спринтерской дистанции: "Бег с прилюдией". Ещё я слышал, что велосипедисты говорят о триатлоне - это заезд с разминкой и заминкой. В данном споре жалко только пловцов 😂
Похоже, что большая часть триатлетов получается из бегунов, велосипедистов и пловцов. А растущую популярность в последнее время я связываю именно с беговым бумом. Сейчас в России мы переживаем огромный всплеск интереса к любительскому бегу. Действительно, чтобы начать бегать не нужно практически никаких затрат: самое сложное - это найти время. В плавании и тем более в велоспорте такого притока "свежей крови", к сожалению, не наблюдается. Но, тем не менее, люди встают с дивана и бегут, потом начинают крутить педали и плавать. Тренд настолько силён, что не только диванные бегуны, но и профессионалы, и бегуны со стажем вдруг садятся на велосипед и примеряют трисьют. А вы ещё косо проглядываете на таких людей и не понимаете зачем это нужно?
Какие минусы и плюсы в триатлоне?
Количество минусов в триатлоне равно количеству минусов в любом спорте, если нет желания им заниматься. То есть, на самом деле, часть из них - это стереотипы, а часть нужно превратить в плюсы. Например, самые распространённые причины, заставляющие усомниться:
- На подготовку к триатлону нужно нереальное количество времени, а его даже на бег неоткуда взять!
Действительно, при подготовке к ironman требуется много часов тренировок. Но, во-первых, для занятия бегом мне тоже всегда казалось что я и полчаса в неделю не могу найти, но если вставать на час-два раньше, в том числе и в выходные, то этого более чем достаточно для полной дистанции Ironman (12 часов в неделю). Во-вторых, триатлон - это не только Ironman! Есть и более короткие дистанции, требующие меньших временных затрат. Более того, я настоятельно не рекомендую торопиться с прохождением полной железной дистанции, особенно если Вы только начали свой путь в спорте. К полной дистанции Ironman вполне возожно подготовиться за год и пройти её. Но это не про здоровый образ жизни..
- Триатлон - очень дорогой вид спорта, ведь в беге нужны лишь кроссовки, а в плавании - шапочка и очки;
Да, триатлон - это три вида спорта в одном. Как минимум это и делает его более дорогим. Но что мешает попробовать? Сегодня есть прекрасная возможность взять всё, что нужно напрокат в одном месте: и гидрокостюм, и велосипед со шлемом, и даже кроссовки (правда пока таких мест не много).
- Велосипед для триатлона стоит как самолёт;
Да, есть очень дорогие ТТ-велосипеды для раздельного старта. Но, во-первых, новичку всё равно первые несколько лет надо нарабатывать мощность, а это можно делать практически на любом велосипеде. Во-вторых, на коротких дистанциях вполне достаточно обычного шоссейного велосипеда, а там где разрешён драфтинг - шоссер будет даже в выигрыше, поскольку на "разделках" драфтить намного опаснее. В-третьих, у любого триатлета, имеющего тт-велосипед, есть и обычный шоссейный. Так что, с чего-то надо начинать 😜
- Экипировка триатлета, принадлежности для тренировок, велосипедный станок, измерители мощности - всё это стоит как второй самолёт;
Есть мнение, что триатлон - это инвестиции. Когда он надоест и Вы решите всё продать - это будет хороший вклад в квартиру 😂 На самом деле, сегодня на Российском рынке появляется всё больше недорогих товаров для триатлона. И дороговизна этого вида спорта зависит только от размера вашего кармана и влияния маркетинга. Особенно это справедливо по отношению к новичкам - в первые годы мы боремся сами с собой, вырабатываем выносливость, а большинство примочек начинают играть роль, когда мы переходим на борьбу за секунды.
- Для занятий триатлоном нужно минимум три тренера: по плаванию, велосипеду и бегу;
Если есть желание, но нет возможностей - можно и по книжке заниматься. С советами опытных триатлетов прогресс будет ещё быстрее, а уж с тренером он и вовсе перейдёт на другой уровень. Если есть возможность показывать технику своему тренеру, то вполне достаточно хорошего тренера по триатлону.. Но три, конечно, лучше 😜
- Триатлон - это вредно для здоровья!
Для здоровья может быть вреден любой спорт, смотря как к нему подходить. Если задача пройти ironman за год, то да - оздоровительной целью тут и не пахнет. Здоровье в любительском спорте всегда должно быть на первом месте!
Так что же такое триатлон для начинающего триатлета?
Я целый год шёл к своему первому триатлону. Сначала были амбиции пройти половинку айронмена, но после подготовки и успешного преодоления первого марафона я несколько поумерил свой пыл и стал выбирать дистанцию просто по удобству. Хотел пройти олимпийку в свой день рождения в родном городе, но её не было среди доступных дистанций на выбор. Наверно, я бы осилил и половинку, но вряд ли получил много удовольствия и здоровья, поэтому выбор пал на Спринт. Я успешно прошёл дистанцию, прочувствовал что такое триатлон и вот теперь попробую тезисно сформулировать суть своего пути:
✅ Я начал увлекаться циклическим видом спорта - бегом, а велосипед - логичное продолжение;
✅ На самом деле, причиной также послужило опасение "соскочить". Когда ты поставил перед собой цели, бросить дело уже сложнее. Ты покупаешь велосипед, начинаешь учиться плавать и чувствуешь себя как в первые месяцы занятия бегом;
✅ Попробовать триатлон оказалось даже проще, чем начать бегать - волшебный пендель уже не нужен. Я просто взял в прокат велосипед и всю необходимую экипировку.
✅ Триатлон - это постоянные открытия. Это настолько интересно, что пресловутое "преодоление себя" отходит на второй план, а целью становится наслаждение самим процессом и перенесение навыка такого наслаждения на все сферы жизни.
Хотя регулярно ironman нет-нет, да и напомнит о себе, но уже нет желания его пройти ради галочки и очередной медали. Хочется осознанно к нему подойти и прочувствовать всю подготовку.
✅ В три раза больше эмоций на стартах)
Когда выходишь из воды с ощущением финиша, но потом понимаешь, что до медальки ещё далеко, вспоминаешь свой план на гонку и пытаешься сопоставить его с реальностью, слезаешь с велосипеда и вспоминаешь как бежать... к финишной арке безграничная радость уже обеспечена;
✅ Меньше беговых травм. Ну может и не меньше, но тренировки из-за этого не прекращаются - они просто заменяются на велосипед и плавание 🙄
✅ Велоспорт - это очень интересно!
✅ Плавание - это вообще параллельная вселенная 👍
Итак, если Вы чувствуете, что надо в жизни что-то менять - начните бегать. Бег приведёт Ваши мысли в порядок и Вы осознаете, что всю жизнь хотели только одного - стать триатлетом!
Если сравнивать с одним видом спорта, который можно хоть как-то встроить в свой график, то триатлон - это три вида спорта и особый образ жизни, который перестроит все Ваши графики в лучшую сторону!
Первоисточник - блог о триатлоне
Подписывайтесь на мой канал о триатлоне в Телеграмм!
