Найти тему
ТЕПЛО МАМИНЫХ РУК

ЕДА ПОСЛЕ РОДОВ. Основые принципы питания при ГВ. Стоп-продукты

Оглавление
А можно ли яблоко? А банан? А что вообще есть? Одни говорят - "ешьте все", другие говорят - "это категорически нельзя, ты же на ГВ"!
А можно ли яблоко? А банан? А что вообще есть? Одни говорят - "ешьте все", другие говорят - "это категорически нельзя, ты же на ГВ"!

Много противоречивой информации. По-другому и быть не может в теме питания, т. к. каждый организм индивидуальный. Необходимо придерживаться общих принципов, на мой взгляд. Но в первую очередь, ориентироваться на свои желания, индивидуальные особенности и на реакцию малыша.

Ниже напишу лишь свое мнение, основанное на личном опыте и на беседе со специалистом по грудному вскармливанию.

Основные принципы

Никаких диет

Питаемся вкусно, полноценно и разнообразно. Необходимо восполнять витамины и микроэлементы, которые идут на молоко.

Состав продукта

Обращаем внимание на состав. По возможности убираем из рациона продукты с добавками, усилителем вкуса, ароматизаторами, красителями, подсластителями, стабилизаторами, загустителями.

Не голодать

Больше двигаемся, гуляем с коляской, но не голодаем.

Принцип постепенности

Постепенно расширяем рацион питания. Введение нового продукта начинаем с одной столовой ложки (желательно в первой половине дня). Наблюдаем реакцию ребенка. Если все хорошо, порцию нового продукта постепенно доводим до одного стакана.

Не стоит заранее ограничивать те продукты, про которые вы что-то слышали, что нельзя при ГВ. Пробуем и увеличиваем порцию.

Реакции ребенка

Учитываем ваши индивидуальные особенности: аллергия, вздутие живота на определенный продукт. Если вы реагируете на что-то, то скорее всего и у малыша будет реакция.

Никакого алкоголя!

В первые месяцы - предпочтение термически обработанным продуктам

Это важно! Ферментативная система малыша бывает не готова к салату из свежей капусты, например.

Пища должна быть теплой

Женщина беременная и рожающая горячая. Когда женщина в родах, ее организм трудится изо всех сил, помогая малышу родиться наиболее мягким и наименее травматичным способом, для этого женщина становится горячей и мягкой. Она теряет тепло, очень много тепла, и после родов во всех традициях женщину нужно согреть.

И пища в послеродовой период должна быть тоже "теплой".

В Интернете можно посмотреть что относится к теплой и холодной пище.

Коровье же молоко относится к "холодным" продуктам!

Питье

Количество молока зависит от количества потребляемой жидкости. Необходимо увеличить количество - пьем больше жидкости, теплых напитков, завариваем крапиву. Если же много молока - сокращаем количество выпиваемой жидкости. Не забываем про воду.

Стоп-продукты

Стоп-продукты – это то, что вы впихиваете в себя со слезами. Детям нужна счастливая сытая мать.

И к таким продуктам относятся те продукты, на которые вы реагируете и малыш.

Продукты которые нежелательно есть в первые месяцы:

- Дыня, грибы

- Острое, соленое, копченое

- Икра черная, красная, консервы

- Поджарки

- Персики, абрикосы, курага, мандарины, апельсины, хурма, виноград, изюм, финики, рябина черноплодная.

- Панцирные морепродукты

- Виноград

- Клубника, облепиха

- Экзотические продукты/фрукты

- Газированные напитки

Бессонная ночь у нас была, когда вечерком я наелась батона с маслом, а сверху посыпала изюмом. Стала внимательнее относиться к тому, что ем. На баклажаны была реакция. А с дочкой в первый день после родов съела шоколадную конфету, что сразу отразилось сыпью.

Здоровья вам! Хорошего грудного вскармливания!