Как вы поддерживаете свое зрение?
Зрение играет очень важную роль в жизни человека. Мы видим всю красоту этого мира, воспринимаем других людей, читаем книги и смотрим фильмы.
Человек, живущий в мире информационных технологий, проводит много времени, исследуя электронное устройство (смартфон, ноутбук, планшет). И для наших глаз — это очень тяжелое бремя.
И часто бывает так, что зрение ухудшается. По данным Всемирной организации здравоохранения на 2018 год, 1,3 миллиарда человек страдают от затуманенного зрения. В этой статье вы узнаете, как предотвратить или устранить эти травмы сами по себе.
Больше отдыхать
Глаза могут устать, как и любой другой орган нашего тела. Поэтому желательно делать перерывы каждые 20-30 минут. Офтальмологи советуют вам проводить две минуты в час только для того, чтобы сидеть и медитировать с закрытыми глазами. Таким образом, вы можете расслабить глазные мышцы. Также желательно иметь отвагу, чтобы не уснуть во время этого упражнения. Также рекомендуется отказаться от смартфона, телевизора и других гаджетов за 2-3 часа до сна.
Питайтесь правильно и носите специальные очки.
Не забудьте проконсультироваться с врачом! Самолечение может быть вредным для вашего здоровья.
Вы должны включить в свой рацион такие продукты, как черника, морковь, орехи, подсолнух и масло. Они богаты витаминами А и Е, которые влияют на работу глаз и регулируют зрение. Ну а если их у вас нет под рукой, всегда можно выпить курс витаминов.
Сейчас есть несколько моделей очков, которые могут улучшить обзор. Носите эти очки, когда садитесь за компьютер. С их помощью мышечные спазмы устраняются после монотонной, тяжелой работы.
А если вы носите нормальные очки, вам определенно не стоит ходить в них целый день. Многие люди заметили затуманенное зрение при постоянной ходьбе в очках.
Делать гимнастику
Если у вас сильное напряжение глаз, вы можете сделать массаж: положите указательный и средний пальцы на веки и двигайте их в разные стороны. Это простое упражнение улучшает кровообращение в нашем органе зрения.
Гимнастика очень полезна для глаз. Да, есть некоторые противопоказания для нее. Не рекомендуется выполнять упражнения, если вы недавно перенесли операцию на глазу или отслоение сетчатки. Вот список упражнений:
· Быстрое моргание. Вам нужно как можно быстрее открыть и закрывать глаза.
· Поднимите глаза вверх и вниз. Правый и левый
Нарисуйте в воздухе разные фигуры и геометрические фигуры: круг, квадрат, восьмерка и т.д.
· Представьте, что на стене есть циферблат. Мы смотрим на каждый час, сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
· Кроме того, существуют специальные компьютерные программы и приложения для улучшения зрения: «цветок», «паук», «коррекция зрения» и другие.
Используйте капли
Капли нельзя назначать для себя, нужен совет специалиста!
Фармацевтические компании давно придумали капли, которые прямо или косвенно способствуют восстановлению зрения. Поэтому капли с витаминами и минералами способствуют улучшению работоспособности глаз. А если глаза очень уставшие и напряженные, используйте увлажняющие капли для снятия напряжения.
Лазерная коррекция - немедленное и максимальное восстановление зрения!
Благодаря своим свойствам, лазер может изменять форму роговицы, заставляя луч света фокусироваться на сетчатке. (При близорукости изображение проецируется перед сетчаткой с последующей дальнозоркостью). Операция безболезненная и зрение восстанавливается мгновенно!
Однако эта процедура не разрешена для всех пациентов. Люди старше 50 лет и дети не могут этого сделать, потому что их орган зрения еще не полностью развит. Цена на такую операцию составляет 20 тысяч рублей.
И если вы вдруг заметите, что ваше зрение ухудшается, вам не следует заниматься самолечением. Лучше сходить к врачу и выяснить причины ухудшения. Специалист поможет вам выбрать правильное лечение.