В данной статье я расскажу о других упражнениях для глаз, которые я узнал из курса В. Г. Жданова по естественному восстановлению зрения.
Итак, следующее упражнение на тренировку косых (поперечных) мышц глаз называется близко-далеко. Его суть сводится к тому, что нужно наклеить на оконное стекло маленькую бумажку или найти на стекле какие-нибудь "помехи", встать около этого окна на определённом расстоянии и фокусироваться глазами то на эту бумажку (или "помехи"), то вдаль по нескольку секунд. Таким образом косые мышцы глаз, отвечающие за фокусировку вблизи, будут работать - то напрягаться, то расслабляться.
Это упражнение очень эффективно для дальнозорких - фактически, для них это основное упражнение, так как оно тренирует косые мышцы, слабость которых и является причиной дальнозоркости. Естественно, сразу сфокусироваться на близкое расстояние дальнозоркому человеку не получится, поэтому необходимо встать подальше от окна (например, на расстоянии около метра) и начинать работать с такого расстояния. Затем постепенно уменьшать расстояние до расстояния наилучшего видения человека со 100% зрением, которое составляет примерно 25 см.
Близоруким Жданов тоже рекомендует делать это упражнение. От себя я добавлю, что близоруким следует делать это упражнение тоже с дальнего расстояния от стекла (от 50 см и более), только несколько раз можно делать вблизи на расстоянии наилучшего видения (25 см, хотя у близоруких оно меньше). Ведь у людей, страдающих близорукостью, косые мышцы и так сильно развиты и заспазмированы. И основная задача этого упражнения для них - это "раскачать" и расслабить эти мышцы, чтобы прошёл спазм, а не накачать их, так как они и так накачены.
Следующее упражнение для глаз по расслаблению глазных мышц - это соляризация. Его суть сводится к наблюдению за светящимся объектом - будь то свеча или фонарь умеренной яркости или телевизор с хорошим качеством изображения. Объектов может быть несколько. Также профессор рекомендует делать это упражнение на Солнце, но обязательно с закрытыми глазами и не долго (хотя при соляризации на Солнце эффекта расслабления у меня получалось добиться меньше, чем при соляризации с открытыми глазами на объектах средней яркости). Соляризацию на свече или фонаре нужно делать в темноте или при слабом освещении. Эффект данного упражнения основан на расслабляющем действии света. Если правильно подобрать светящийся объект и ракурс от него, то можно реально почувствовать эффект расслабления и добиться очень сильных проблесков зрения (о том, что это такое, я рассказывал в предыдущей статье, это касается в первую очередь близоруких). Естественно, качественные проблески начнут появляться, если вы уже полностью (или почти полностью) отказались от ношения очков и хотя бы несколько дней выполняете указанные упражнения.
Во время соляризации необходимо максимально расслабиться, подумать о чём-нибудь хорошем, также необходимо периодически моргать, вызывая проблески зрения. Также во время соляризации можно делать наклоны головой или покачивания всем телом. Так вы добьётесь наибольшего расслабления и переберёте много ракурсов относительно источников света. Кроме того, эффект расслабления и вызов проблесков можно достигнуть не обязательно, наблюдая за активными источниками света, а можно также ловить проблески при наблюдении за какими - нибудь объектами, отличающимися определённым контрастом цветов (в моём случае это были обои) - об этом в следующих статьях.
Соляризация - это упражнение прежде всего для близоруких, так как у них косые мышцы как раз заспазмированы, и это является основной причиной близорукости. Сам термин "проблески зрения" применим тоже прежде всего для близоруких - это эффект временного значительного улучшения зрения, когда мышцы на время расслабляются, а потом спазмируются опять. Хотя, дело может быть не только в расслаблении мышц. Об этом явлении я подробнее расскажу в одной из следующих статей.
Об остальных упражнениях и своём опыте и наблюдениях я буду рассказывать в последующих статьях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить.
Также рекомендую ознакомиться с остальными статьями цикла, если вы ещё этого не сделали:
Восстановление зрения (устранение близорукости) естественным способом. Реально ли? Мой опыт. Часть 1 - предыстория.
Восстановление зрения естественным способом. Часть 2. Очки с дырочками.
Восстановление зрения естественным способом. Мой опыт. Часть 3. Устройство глаза, причины плохого зрения.
Восстановление зрения естественным способом. Мой опыт. Часть 4. Упражнения.