И это не шутка и не розыгрыш.
Более четырёх лет назад я познакомилась с концепцией низкоуглеводного высокожирового питания (LCHF diet), и с тех пор моя жизнь сильно изменилась.
Уверена, ваша жизнь точно также изменится, если вы познакомитесь с теорией низкоуглеводного питания поближе.
Вот уже 4 с лишним года я ем очень вкусную и сытную жирную еду, и не собираюсь возвращаться к хлебу, кашам и макаронам. Теперь моя привычная еда - это яйца, жирная рыба, жирное мясо, морепродукты, море зелени и свежих овощей. И конечно, полезные жиры. Много жиров!
Благодаря такому питанию я сбросила 9 кг жировой массы, а мой супруг потерял 40г жира! При этом мы питались полноценно, не боясь за каждую съеденную калорию. Мы начали худеть, просто изменив подход к питанию.
Теперь мой любимый завтрак (и он же обед) - это яйца, приготовленные в любом виде, кусочек сливочного масла, печень трески, квашеная капуста, обильно политая оливковым маслом. А раньше это был бутерброд с майонезом, колбасой и сыром. Или чебурек (обожаю чебуреки!). Или каша, которая считается полезной (и это не так)
Вопреки расхожему мнению, жиры не делают нас жирными. Жиры дают нам энергию, строительный материал для всех клеток тела, помогают поддерживать гормональный уровень так, как это было задумано природой.
По сравнению с ПП, которое работает только в сочетании с интенсивными физическими нагрузками, LCHF работает за счёт гормонального ответа организма на источники поступающих с едой белков, жиров и углеводов. И LCHF работает у всех без исключения, в отличие от ПП.
Любому из вас достаточно отказаться от сахара, фруктозы и крахмала, чтобы снова стать стройными, как в юности. А плюсом к стройности идёт прояснившийся ум, много энергии, отсутствие вечного голода.
Если вы любите сочный ароматный шашлычок, если не представляете своей жизни без шматка сала, или без наваристых щей, то у меня для вас отличные новости! Вы уже на правильном пути!
Осталось только сменить гарнир к любимым мясным блюдам. Вместо картошки, риса, макарон сделайте себе большую миску салата из свежей капусты с зеленью. К салату из огурцов и помидоров добавьте побольше листовой зелени, стеблевого сельдерея, заправьте всё это не майонезом, но оливковым маслом первого отжима. Уверяю вас, ваша еда станет не только вкуснее прежнего, но ещё и позволит вам избавиться от лишних килограммов!
Рекомендую к прочтению мои статьи:
Какие продукты делают нас толстыми
А какие жиры едите вы?
Не бойтесь жиров. Любите их!