Каждый из нас испытывает психологическую усталость в определенные периоды жизни. Мы попадаем во власть депрессии и безнадеги. Все раздражает, ничто не радует. Вы устаете от работы, от семьи, от близких людей, и даже те занятия, которые обычно приносят вам удовольствие, перестают радовать. Замкнутый круг, из которого сложно выбраться.
В эти "серые" дни на вас сваливаются все проблемы и симптомы "несчастной" жизни:
- пессимизм (кажется что все плохо, и ничего не изменить, будет только хуже)
- упадок сил (вами овладевает лень, не желание выполнять работу, домашние дела, даже развлечения кажутся не интересными и не стимулируют деятельность и активность)
- раздражение от других людей (их эмоции выводят из себя, все их предложения навязчивы, вам хочется только одного - никого не видеть и не слышать, побыть одному)
- потеря ориентации (вы сами не знаете чего хотите, не понимаете на чем бы хотели сосредоточиться)
- плохое самочувствие (вы ощущаете фантомную боль в своем теле, но не можете понять источник, и не мудрено, ведь физической боли, скорее всего нет, хотя хронические болезни при депрессии обостряются тоже)
Это лишь малая часть симптомов, у многих есть свои особенности психики и свои черты характера и личности, которые определяют набор и список "страданий". На самом деле, это не так важно, достаточно и одного условия, что бы понять что мы мучаемся и нам действительно тяжело.
Депрессия, это не особенность личности, эта проблема всех людей, все страдают от неё, кто-то чаще, кто-то реже, но тем не менее...
И, как бы плохо не было, надо понимать, что это пройдет. Разумеется пройдет. Подумайте сами, ведь это не первый раз вы в таком состоянии, признайтесь, что и раньше были пленником своих внутренних переживаний. И все прошло, так же как пройдет и этот период вашей жизни.
Но, как же скорее вырвать себя из этого мутного состояния, как вернуть себя к нормальному психологическому настрою? Как снова начать радоваться жизни?
Достаточно просто, на самом деле! Перестаньте копаться в своих мыслях, не зацикливайтесь на проблемах, и срочно сделайте что-то, чего не делали раньше! Да, все верно, вам всего лишь нужны новые ощущения, новые эмоции и знания.
Если раньше вы не часто бывали на природе, вперед к ближайшему географическому объекту, к водоему (река, озеро, море), отправьтесь в лес или поднимитесь в горы. Даже парк, в котором вы не были раньше, подойдет. Гуляйте, любуйтесь красотами, наблюдайте за зверьем и птицами, исследуйте берег или поляну. Все что увидите, вдохновит вас, новое всегда завораживает. Фотографирование поможет отвлечься и оставить в памяти больше моментов.
Если вы никогда не были на рыбалке, вперед, срочно попробуйте что это. А вдруг вам понравится?
Или может быть, вы никогда не были в тире? Или в театре, или велосипеда раньше у вас не было? Может вы алкоголь не пробовали? Или...
Найдите что-то, чего не было в вашей жизни никогда, и вы забудете о депрессии в тот же день!
Новое всегда притягательно, всегда интересно! Всегда новое забирает все мысли, овладевает полностью, и остается с вами надолго.
Так делаю я! А Вы пробовали?
Удачи)