Привет, с вами Арт Гаспаров
Я создатель Дзен канала "Искусство Переговоров"
Здесь я рассказываю о себе и делюсь другими полезными мыслями 🧩
Современный ритм и динамика жизни требуют от нас повышенного использования энергии и умственной активности. В 21 веке многие люди большую часть своего времени проводят на работах и, как следствие, сильно устают, изматываются, заболевают, раньше стареют и т.д.
Чтобы не перегореть и успешно работать нужно, разумеется, отдыхать и восстанавливать свои жизненные силы. И, что самое удивительное, отдыхать можно ежедневно, посреди рабочего дня, прямо в обеденный перерыв.
Как же выглядит эффективный перерыв, чем занять себя, кроме приема пищи, как отвлечься и разгрузить свой мозг.
В первую очередь, обратим внимание на прогулку. По возможности, при хорошей погоде и свободном времени, - пройдитесь, прогуляйтесь. Уделите себе пол часа на прогулку. Ходьба разгружает голову и помогает развеяться.
Во-вторых, можно полчаса вздремнуть. Как на рабочем месте, так и где-нибудь в спокойной и безопасной обстановке, например, в автомобиле. 30 минут небольшого сна отлично перезагрузят мозг.
В случае, если у Вас есть возможность подкрутить ваш дневной перерыв до нескольких часов, можно придумать что-то более занимательное. Например, сходить в кино, на свидание или заехать отдохнуть домой. В любом случае, отдых среди рабочего дня определенно будет благоприятно сказываться на эмоциональном состоянии человека.
Всем добра!
Ставьте лайк и подписывайтесь