Когда мы принимаем какое-то решение, всегда есть шанс проиграть. Причем, не важно, как оформлено было решение, - в виде цели, придумано в голове, записано на бумаге, вырезано лезвием на теле, - это сути дела не меняет: всегда есть вероятность, что ты сдашься. Почему? Причин может быть миллион: слабость, лень, потеря смысла, другое, новое решение либо, что тоже бывает, вы просто забыли про своё решение. Но речь сегодня пойдет о другом, а именно - о таком феномене, когда даже небольшая неудача заставляет тебя проиграть (сдаться) навсегда.
Например. Решили вы каждый день отжиматься. 5 подходов по 30 раз (или что-то вроде того). Сегодня позанимались, завтра позанимались, а на пятый, допустим, день забили. Что происходит со многими людьми: они больше не возвращаются к отжиманиям. Давайте постараемся выяснить, в чем причина, ведь логично было бы на следующий день вернуться к отжиманиям снова.
Первая причина - это перфекционизм.
Перфекционизм - это стремление к совершенству во всём. То есть человек в своей голове выдумал идеал того, как он будет заниматься теми же отжиманиями. Этот идеал состоит из постоянного движения вперед, улучшения результатов. И вот этот идеал нарушается тем, что в какой-то момент по какой-то причине человек на один (два, три - не важно) день сдался. Всё. Крах. Отжимания потеряли смысл. Глупо? Глупо. Способ борьбы с этим: держать в голове мысль, что ничто не может быть идеально в этом мире, что одна неудача ничего не значит, а вот если сейчас всё забросить - то это уже повлечет за собой либо ничего, либо какие-то последствия.
Вторая причина - это отсутствие результатов
Данная причина чем-то схожа с перфекционизмом. Заключается она в том, что из-за твоего небольшого проигрыша (отступления) у тебя, естественно, не было результатов. Отсутствие какого-либо прогресса всегда демотивирует. Здесь есть два выхода. Первый - напомнить себе, каких результатов ты уже смог достичь. Второй - это поставить небольшую цель (тут об этом подробнее) и получить какой-то быстрый результат, чтобы снова "включиться" в процесс.
Подытожим. Движение к какой-либо цели можно воспринимать как битву. А иногда как целую войну. Битва или война почти всегда содержит такой элемент, как отступления, чтобы восстановить силы или дождаться подкрепления. Но это не значит, что нужно доставать белый флаг при первом же провале.
Всех благ (п.с. ставь палец вверх и подписывайся, если на одной волне со мной).